Je anksioznost strupena? Rešitve uma in telesa za stres?

• Je panika čustveno onesnaženje?

Kortizol, ki deluje na adrenalin, je strahovišče možganov, ki na živčnem sistemu uprizarja nevrokemično bitje - enakovredno podnebnim spremembam. Nevarno je. Celoten sistem škodi, ki ga sploh ne vidite: gozdovi za drevesa.

Anksioznost: Ne zdržim več

Anksioznost spremeni način, kako se naši umovi in ​​telesa odzivajo na stres, tako da se dolgoročno težje vrnemo v stanje mirnosti in spokojnosti.

Ne zdržim več. Če imate anksiozna motnja, veš kaj mislim. To ni samo prazna fraza. To je občutek, sam po sebi. Ne zdržim več! Kateri občutek vas na koncu priskoči v kot, upate na nekaj, karkoli se bo spremenil.

In to se: spremeni. Sčasoma te izmuči. Spite, zbudite se, karkoli, v nekem trenutku je vse enako, ker je vaše telo prenehalo reagirati na svoje znaki stresa; Le predobro ve.

Kjer lahko, boste posredovali. Večji, manjši, nekje vmes. Naredite še nekaj telovadbe, jejte manj "junk" hrane, pretvarjajte se, da lahko meditirate, odvračate pozornost 101 načinov za uravnoteženje življenja

to je tako neravnovesje, da se sprašujete, kako hodite pokonci. Nekaj ​​dni nisi. Nekaj ​​dni je treba radovedno odpreti veke in se zadržati, dokler svet preprosto ne propade.

Mislim, da lahko nekaj storite glede čustvenega onesnaženja (panika in tesnoba pri ekstremnih odmerkih), vendar ne hitro. Zahteva veliko zavezanosti in odločitev, da se nikoli ne odreče. Ne glede na to, kaj se dogaja zate, niti zakaj.

Pomeni tudi, da si razbistriš misli, preprečevanje strupenega kopičenja tesnobe in stresa, bo včasih imela prednost pred vsem drugim. Kar je težko in ni vedno mogoče; Obstajajo odgovornosti v resničnem svetu, drugi dejavniki, kar lahko pomeni, da ni nazaj.

Panika: Ko preživi, ​​stvar sama po sebi ustvari škodljivo stanje

Obvladovanje duševna bolezen je nekako tako, kot da v eni roki držite kozarec strupenih odpadkov, hkrati pa vas prosijo, da si ogledate svoje dneve, kot kdo drug. In če pomislim na a panični napad kot ekvivalent uma-telesa-bomba ni daleč.

• Kaj bi naredili po jedrskem napadu? Je to vprašanje, ki ga načrtujete?

Včasih samo želim povedati ljudem, ki poskušajo pomagati, ki jih v resnici nikoli niso imeli napad panike, naj mi dovolijo spoprijeti se s svojim strahom in tesnobo pod svojimi pogoji. Na svoj način. Ko bom pripravljen.

Želim reči: Ne ravnajte z nesrečo kot s katastrofo - to je že dovolj slabo.

Ker je redko, da kdo dejansko obravnava nesrečo kot katastrofo, če pogledate, kako se ljudje obnašajo v krizah. Večinoma se večina ljudi loti stvari, kolikor je le mogoče, v danih okoliščinah - poskrbi za osnove: takšne stvari potrebujejo in ne želijo.

To je kaj zdravljenje tesnobe je; Nič več, nič manj.