Ali je moje najboljše, da premagam tesnobo?

O novih navadah, čokoladi in ne vedno prevzemamo krivdo

Sem zdravljenje tesnobe s številnimi maltezerji in Zelenimi in črnci. Verjetno mi ne bo pomagal pri sprostitvi (npr da se kdaj zgodi), vendar se bolje počutim v delih, kjer se podužujem in odlašam, ker imam roke, vsi drugi pa imajo dolg vikend. Kakor koli že, o temi du jour:

Ali je "moje najboljše" dovolj, da zaustavim tesnobo - in kaj točno je čustvena sposobnost?

Ne morem vam povedati, kolikokrat sem se vprašala, in še vedno lahko odgovorim samo: bolje bi bilo! Zbujanje "zdravo" in brez tesnobe, se ne zgodi z magijo. Pomeni, da se prepustite starim navadam, se malo prepustite, pustite, da se nove navade naselijo.

Velika noč / pasha se zdi primeren čas za pogovor o takšnih stvareh. O tem, kako udariti v naša ustja tesnoba in duševno zdravje (ali pomanjkanje le-tega) in pobiranje kosov. Kratkoročne izgube in dolgoročne dobičke.

Bolj oprijem v celoti "Izogibam se početju tega, kar želim, izpolnjevanju dejanskih potreb, ker lahko to pomeni več

panikazdaj"stvar pomeni, da lahko pridem do teh dolgoročnih stvari. Ampak ni veliko zabave in nimam vedno moči itd.

Zato jem čokolado, ki je resnično ne potrebujem, namesto da bi se držala svojih rokov in ugotovila, da navsezadnje ni tako strašljiva.

Imam anksiozno motnjo in nisem vedno pod nadzorom

Prevzemam dodatno krivico, kako močno sem uničeval anksiozna motnja lahko zato, ker se zdi, da tudi jaz uničim stvari, ki sem jih zgradil. Odtrgajte jih navkljub ali nejevolnosti, aroganciji ali nezrelosti. (Na splošno ni nič od zgoraj navedenega)

Vprašanje, ki ga imam, je, da resnično sprejemam, da nisem vedno pod nadzorom in da to ni palica, s katero bi se moral udariti po glavi; Če se neham pretepati zaradi duševne bolezni, Lahko čutim čustveno kompetenco (čeprav na kratko).
Kar bi bilo na videz dobra stvar, kot so številne druge stvari, ki bi mi bile verjetno dobre ali vsaj boljše občutke, pomenilo, da bi nekaj izgubil.

Resnično sprejeto, da nisem vedno pod nadzorom, mi ne bi mogel očitati niti dejstva, da je na otip bolezen malo oprijemljivega (in zato vse je v moji glavi) ali praznih ovojev na mizi, kaj se dogaja z mano. To je bi pomeni:

Poznavanje sebe in svoje tesnobe

Nagnjen sem k temu, da se previdno oddaljujem.

>> Kaj če mi ni všeč to, kar vidim?

>> Kaj, če se mi bo za vedno zlomila glava in ničesar ne morem storiti?

>> Kaj pa, če bi vsi drugi že zdavnaj obupali in na skrivaj samo čakajo, da bom storil enako?

Drugi način za pogled na vso to čudovito paranojo in panika je to, da očitno ne maram tega, kar zdaj čutim. Ni tako, da imam večkrat tako velike čase simptome PTSP in tesnobe.

Edini način za spremembo da je, da odprem oči in se lotim vsega, kar je pod oblaki strahu (ki jih trenutno utaplja nič preveč oddaljena možnost sladkorne kome).

Ni načina za to zdravite tesnobo to ne vključuje, da vem, kaj bom sprejel moj najboljše in to dejansko tudi pustimo biti dovolj (v primerjavi z dvigom prečke, ker nikoli ne bi mogel biti dovolj dober, in to je to).