Prijetne dejavnosti kot zdravljenje depresije

Kakšno vlogo igrajo prijetne dejavnosti pri okrevanju od depresije? Nauči se več.

Kaj so prijetne aktivnosti?

Človek, ki je potrt, prepozna dejavnosti, ki jim prinašajo zadovoljstvo. Nato poskušajo izvesti več teh dejavnosti.

Kako delujejo prijetne aktivnosti za depresijo?

Obstaja teorija, da je lahko pomanjkanje prijetnih dejavnosti eden od vzrokov za depresijo. Poleg tega je zmanjšanje vključevanja v prijetne dejavnosti simptom depresije. Mislimo, da če depresivni ljudje pogosteje opravljajo prijetne dejavnosti, bo to pomagalo njihovi depresiji.

Ali je terapija s prijetnimi aktivnostmi učinkovita?

Vključevanje v prijetne dejavnosti je pomemben sestavni del kognitivne vedenjske terapije za depresijo. Za tovrstno terapijo je znano, da je učinkovita. Vendar pa ni veliko raziskav o tem, ali prijetne dejavnosti same po sebi pomagajo pri depresiji. Ena izmed raziskav je pokazala, da so prijetne dejavnosti prinesle toliko izboljšanja kot nekatere druge psihološke terapije. Vendar pa ta študija ni presodila, ali so prijetne dejavnosti prinesle boljše izboljšanje kot nobeno zdravljenje. Druga študija je pokazala, da se depresivni ljudje, ki se ukvarjajo s prijetnimi dejavnostmi, njihovo razpoloženje ne izboljša.

Ali obstajajo slabosti?

Ni znanih večjih.

Kje ga dobite?

To je preprosto zdravljenje, ki bi ga lahko kdorkoli naredil sam.

---

---

Priporočilo

Ni veliko dokazov, da so prijetne dejavnosti same po sebi koristne za depresijo.

Ključne reference

Biglan A, Craker D. Učinki manipulacije s prijetnimi aktivnostmi na depresijo. Časopis za svetovanje in klinično psihologijo 1982; 50: 436-438.

Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Nespecifični učinki izboljšanja pri depresiji z medosebnim treningom spretnosti, prijetnimi urniki aktivnosti ali kognitivnim treningom. Časopis za svetovanje in klinično psihologijo 1979; 47: 427-439.

nazaj k:Nadomestni načini zdravljenja depresije