Nehajte se samopoškodovati in začnite verjeti

Vzemite si minuto, da odložite seznam nakupov v zadnjem trenutku in zaprete oči. Poskusite odgnati nore glasove tistih okoli sebe, ki ste verjetno ravno prav zaposleni in sitni kot vi v tem letnem času. Predstavljajte trenutek iz svoje preteklosti - pozitiven trenutek. Mogoče ima ta trenutek topel kamin ali veliko drevo ali počitniško glasbo. Mogoče si predstavljate boj s snežno kepo ali pa se ponoči družite s prijatelji, ki pijejo toplo čokolado.

Se počutite nekoliko bolj sproščeni? Dovolili ste si pobeg od stresnikov in verjemite v dobro tega letnega časa.

Čez zimo je težko samozavarovati

Zima je lahko sezona boja - konec semestrskega pouka, družinskih srečanj, vremenskih težav, denarnih težav. Smiselno je, da tesnoba in depresija narašča v tem letnem času. Vendar pa, ker so nekatera vprašanja ves čas na visoki ravni, še ne pomeni, da bi bilo treba samopoškodovati preveč.

Čeprav je bila zima najgrubši čas v letu, ko sem se spopadala s samopoškodovanjem, sem zdaj v sezoni videla dobro. V resnici sem prišel, da resnično uživam v zimi (poleg ledenih ulic lahko tudi brez tega). Všeč mi je, da se zbudim in vidim sneg, ki pada z neba. Všeč mi je nošenje puloverjev in šal ter škornjev.

To je odlično vreme za pisanje in na srečo je to moja sposobnost obvladovanja številka ena.

Ne bodi Scrooge - Objemu praznikov

Ob božiču pred nami je marsikdo težko uživati ​​v malenkostih. Kot sem rekel na svojem zadnjem blogu negativi praznične sezone lahko premaga pozitivne. Ko negativi prevzamejo nadzor, je čas, da se ustavite, zaprete oči in se zamislite nekje drugje.

Namesto da poslušate prepir družin pred vami v vrsti, poslušajte praznično glasbo, ki se igra v ozadju trgovine. Ko vam oseba, na katero se zaljubi, ne želi srečnih počitnic pred odhodom na dopust, ne vznemirite sebe - vklopite radio vse do doma in zapojte srce ven. Ko se ovojni papir ne bo prilegel okrog darila, nehajte, nalijte si vročo čokolado in se vrnite, ko menite, da ste na varnejšem mestu. Če vas praznična glasba resnično razjezi, pripravite seznam predvajanja, ki ga želite poslušati.

Hej, če deluje, deluje.

Veliko jih je varne alternative za samopoškodovanje v tem prazničnem času poseči po britvici ali škarjah ali škornji. (Preberite tudi: Alternativa samopoškodovanju in Zdrave alternative samopoškodovanju) Najpomembnejši del praznika je, da verjameš vase in v moč, ki jo moraš varno preseliti v novo leto. Verjemite, da vam bo Božiček s tem, ko boste na varnem, prinesel pozitivnost.

In kdo ne bi želel nogavice, polne pozitivnosti in dobre sposobnosti obvladovanja samopoškodovanja?

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.