Depresija me je naučila stvari ali dveh

Ob depresiji me je naučilo marsičesa. Naučil sem se, kako zelo izčrpavajoča je lahko depresija, vendar sem se tudi naučil, kako prožni so ljudje z depresijo - tudi sam sem. Sem se naučil za stigma vendar sem se tudi naučil sprejemanja. Spoznala sem kemijo možganov in zdravila za depresijo, o kognitivno vedenjski terapiji, hipnozi, molitvi, pozitivnosti in drugih načinih zdravljenja.

Depresija me je naučila izčrpanosti in odpornosti

Od prve diagnoze leta 2001 sem imel tri izčrpavajoče depresivne epizode. Med temi epizodami in vsak dan od zadnjega vodim vsakodnevno vojno proti depresiji. Berem o, gledam in poslušam nešteto zgodb o ljudeh, ki se borijo z lastnimi bitkami. Upam, čeprav ne vem zagotovo, da je veliko več ljudi, ki zmagajo v svojih vojnah, kot da jih izgubijo.

Depresija me je naučila stigme in sprejemanja

Dolga leta je bila edina stigma, ki sem jo čutila, da imam depresijo. Ker sem dejal, da od leta 2001 do 2011 nikomur še nisem povedal o svoji depresiji (razen družine in bližnjih prijateljev). jaz sem bil

strah me je govoriti o moji depresiji (še vedno sem), zato sem zaprl usta in zadrževal depresijo pri sebi. Imam veliko srečo, ker tistih nekaj ljudi, ki sem jim povedal, zlasti na delovnem mestu, ni pokazal nobenega vedenja, ki bi ga lahko pripisal predsodkom ali stigmi.

Na žalost sem v manjšini. Stigma, povezana z duševnimi boleznimi, je v družbi še vedno tako zelo razširjena, da mnogi trpijo v popolni tišini. Zahvaljujoč spletnim mestom, kot so HealthyPlace.com, nešteto skupin socialnih medijev na Twitterju, Facebooku, Google+ in Pinterestu (če jih naštejem nekaj) ter nacionalnim kampanjam, kot so Bell Let's talk, sprejemanje je na poti.

Depresija me je naučila kemije možganov, zdravil in drugih terapij

Še vedno ni toliko, kar ni znano, kaj povzroča in / ali prispeva k epizodam depresije in drugih duševnih bolezni. Kemija možganov, dednost, vplivi okolja (onesnaževanje, hormonsko / gensko okrepljena hrana itd.), Psihološki vplivi (stres, zloraba itd.) In seznam se nadaljuje.

Zdravila, ki so na voljo za zdravljenje simptomov depresije, so vsak dan boljši. Sama se mi zdi neverjetno srečna, ker so mojo depresijo vedno obvladovali le z enim zdravilom. Nekaj ​​je milijonov, ki potrebujejo pravi koktajl zdravil za zdravljenje duševnih bolezni. Potrebnih je več raziskav, da bodo učinkovitejše in dostopnejše.

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) še naprej trdno orodje pri spopadanju z depresijo, tesnobo in drugimi duševnimi boleznimi. Hipnoza, čeprav ni za vsakogar, lahko pomaga sprostiti um in telo, če se ji lahko / ste pripravljeni predati. Molitev, hvaležnost in pozitivnost gredo skoraj od rok (-in-hand). Ukvarjajo se z božanskostjo in vidiki kvantne fizike, ki pa jih zagotovo ne znam razložiti, vendar so lahko zelo močni.

Ob depresiji me je naučilo marsičesa. Bolj ko se učim, bolj želim širiti besedo - deliti, spregovoriti, biti majhen del rešitve za izobraževanje in konec stigme.

Fotografiral Stuart Miles z dovoljenjem freedigitalphotos.net