Kako se nehati počutiti negotovo v odnosih

Če se v trenutnih odnosih počutite negotove ali pa privabljate romantične partnerje, zaradi katerih ste negotov, potem je ta objava za vas. Resnica je, da negotovost do sebe nastopa v kakršnih koli odnosih, pa naj bo to romantično, družinsko ali prijateljstvo. Mnogo ljudi je težava v tem, da krivijo drugo osebo v zvezi, ker jih naredi negotovo, toda ko se v odnosih počutiš negotovih, ti niso problem.

Prepričan sem, da je to pritegnilo vašo pozornost in tako nejasno, kot se to sliši, skupni imenovalec tukaj niso oni, to ste vi. Tudi v svojem poštenem deležu odnosov sem se počutil negotove in po večini lastnega terapevtskega dela sem ugotovil, da je treba popraviti svoj odnos do sebe in ne s partnerji.

Če vas je partner ali prejšnji partner varal, čustveno ali fizično zlorabil, vam zlomil srce ali ukradel identiteto, imate vse pravice, da se počutite negotovo. Toda to ne pomeni, da vas to za vedno zadržuje, to je vaša izbira. Ne glede na to, kaj se nam je zgodilo, imamo lahko izbiro, da pustimo, da čustva prevzamejo naše življenje ali da se borimo nazaj in pridobimo

samozavest, ko gre za ljubezen. Imate pravico biti v zdravem in varnem odnosu s sabo in z drugimi.

Zakaj se počutite negotovi v odnosih

Ali se lahko nanašate na katero od skupnih skrbi ali strahov?

• Strah, da bi bili sami, bi potrebovali prepričanje drugih
• Globoko samovšečnost, saj verjamem, da nisi dovolj dober za nekoga drugega
• Prepričanje, da so drugi boljši od tebe in da je življenje konkurenca
• Strah pred konfliktom, če ne govorite zase ali ne izražate svojih potreb, ker nočete razburjati drugih
• Brezvrednost, "ne zaslužim si biti v dobrih odnosih"
• Zatiranje čustev ali težave pri nadzor nad svojimi čustvi; ne veš, kako se izraziti
• Samo-sovraštvo ali prepričanje, da nisi dovolj dober, da bi bil z nekom, ki te ljubi namesto tebe
• Držite se preteklosti, ker se bojite, da vas bo, če tega ne storite, ranil, da boste spet prizadeti

Ta omejujoča prepričanja vas držijo v krogu negotovosti. Zame se v mojih odnosih ni čutilo slišati. Nisem se mogel izraziti na način, ki bi ga moj bivši razumel. Bila sem jezna, ne samo nanj, ampak na sebe. Ko se je ta odnos končal, sem ugotovil, da imam vzorec. Noben partner, ki sem ga izbral, ni bil popoln, zagotovo ne, vendar sem še naprej potopil v te odnose, ne da bi se najprej potapljal navznoter.

Ko sem stopil korak nazaj in preživel čas sam s seboj, raziskal, kdo sem, kdo si želim biti in zakaj sem bil tako jezen nase (učiti odpuščanje ob poti), sem se lahko počutil bolj samozavestnega. Ne samo, da sem se bolje poznal, ampak vedel sem, kaj si želim pri partnerju, ko je čas. Preden sem se lotil novega odnosa, sem moral delati na sebi.

Trije načini, kako se ne bi počutili negotovo v odnosih

1. Ali izberete partnerje, ki so oddaljeni, odvisni ali prevladujoči? Da se ne bi počutili negotovo, v svojem življenju opazite vzorce ljudi, ki jih izbirate. To vas bo postavilo v položaj, da si prizadevate za njihovo pozornost in se še bolj držite razmerja, kar samo utrjuje vaše prepričanje, da niste dovolj dobri. Ustavite vzorec.
2. Dobra komunikacija je ključ do uspešnega odnosa. Govorite sami, to pomaga tudi partnerju. Če nekdo reče eno, vi pa ste zmedeni, vprašajte. Povej, kaj misliš in pomeni, kaj rečeš. Dajte ljudem v svojem življenju informacije, ki jih potrebujejo, namesto da pričakujete, da bodo prebrali vaše misli.
3. Stopite korak nazaj. Potreben je čas, da ugotovimo, kdo ste in kaj zaslužite od druge osebe. Včasih vas zabubijo intenzivna čustva ali občutek, kot da bi morali pomiriti nekoga drugega. Vsak dan si vzemite čas, da preverite svoje občutke in kako je ta odnos pozitiven odraz tega, kdo ste.

Če se v odnosu počutite negotovo in razburjeno, je vredno pridobiti zunanje mnenje strokovnjaka. Tvoji prijatelji in družina so verjetno pristranski, vendar bi vam lahko terapevt ali svetovalec resnično pomagal razviti boljši odnos do sebe in partnerja.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.