Izogibajte se pasti samopoštovanja: narcizmu, zamerljivosti in ljubosumju

Lahko se izognete pasti samozavesti, ki namesto njih ustvarjajo nerealno samopomembnost zdrava samozavest. Nadaljujte z nadgradnjo kljub možnim pasti samozavesti, saj ima življenje z nizko samopodobo tudi številne negativne posledice. Nizka samopodoba vas lahko naredi nejevoljnega in nemotiviranega, da dosežete tisto, česar ste sposobni, nasprotuje odnosom, ki si jih zaslužite, in vas lahko naredi ranljive za depresijo.¹ Zato, da se zaščitite, je ključnega pomena, da zgradite svojo samozavest. Vendar pa obstajajo načine, ki gradijo samozavest ki lahko spodbudijo druge negativne rezultate v vašem življenju ali pasti samozavesti. Če želite povečati svoje počutje in imeti bolj pozitivne interakcije z ljudmi, potem se splača biti pozoren na pasti samopoštovanja narcizma, ljubosumja in zamere.

Ali izgradnja samopoštovanja vodi v narcizem?

Doktor Kristin Neff je trdil, da to deluje naprej samočutje je boljše od gradnje samozavesti. Poudarja, kako lahko slednje na primer privede do narcizma. Po gibanju samozavesti osemdesetih so mnogi strokovnjaki opozorili na njene očitne neuspehe. Doktor David Sack je dejal, da so v gibanje vključili starše, ki so otrokom govorili, da ne morejo storiti ničesar, in jih brezskrbno pohajkal.

² Pravi, da bi "lahko naš sodobni poudarek na pohvali" otroke naredil bolj obsedeno.

Po drugi strani so raziskovalci poudarili, da ne gre za samozavest³v sebi zaradi česar so mladi vedno bolj narcisoidni.⁴ Alternativna razlaga je, da metode, namenjene krepitvi samozavesti, na koncu vzgajajo narcizem. Težava je v tem, da verjamemo, da ste edinstveni in izredni.

Kar bi morali namesto tega vaditi, je vrednotenje in sebi všeč, ne da bi verjeli, da smo posebne snežinke in boljše od drugih.

Zdrava samopoštovanje ne ustvarja pasti ljubosumja

Ko gradimo samopodobo na družbenih primerjavah in ne zgolj na notranjih ocenah, postanemo bolj nagnjeni k občutkom ljubosumja (Nehajte se primerjati z drugimi, da izboljšate samopodobo). Če na primer cenite sebe glede na to, kako se vaša kariera primerja z drugimi, se boste morda počutili dobro, če ste bolj usposobljeni kot kdo drug; vendar boste na koncu občutili ljubosumje na tiste, ki so dosegli več.

Kot pisatelj sem se pogosto spopadal s temi ljubosumnimi občutki. Lahko bi šel na družbene medije in videl nekoga mlajšega od mene, toda komu je uspelo njegovo delo objaviti v časopisu, ki je prej zavrnil mojo glasbo. Ta vrsta ljubosumja morda ni vedno slaba, če me spodbudi, da se izboljšam. Vendar je to negativno, če mi preprečuje, da bi bil iskreno vesel za druge in si želim, da bi drugi delali dobro.

Kadar samozavest poganja ljubosumje, je zaradi tega manj stabilna in bolj nagnjena k temu, da se zasipajo z dosežki in uspehi drugih. Tudi ljubosumje nas spodbuja, da smo nezadovoljni s tem, kar imamo, saj verjamemo, da se lahko dobro počutimo le takrat, ko imamo to, kar ima nekdo drug.

Samopoštevanje pasje zamere do drugih

V naraščajočih družbenih primerjavah, ko se primerjamo s tistimi, ki delajo bolje, kot smo, lahko tudi na koncu občutimo zamero, jezo in ogorčenje do teh ljudi. Tako kot pri ljubosumju je tudi občutek tega zamera do drugih zaradi njihovih prednosti lahko ovira, da si zaželiš najboljše za druge in proslaviš pozitivnost na svetu.

Pozitivne interakcije z ljudmi so odvisne od resničnega spoštovanja tega, kdo so. Nasprotno pa lahko grenkoba povzroči, da trpijo naši odnosi. Zadrževanje jeze lahko vpliva tudi na vaše duševno in fizično zdravje.⁵

Če na koncu želite ustvariti samozavest, ki je močna, dosledna in optimalna za vaše počutje, je najbolje, da izogibajte se družbenih primerjav. Vaša vrednost ni odvisna od tega, kaj počnejo drugi.

Viri

1. Harleytherapy.co.uk. Ali nizka samopodoba povzroča vašo depresijo?
2. Huffingtonpost.com, dr. David Sack Bi lahko vaš otrok imel preveč samozavesti?
3. Scientificamerican.com, Eddie Brummelman. Ali dvig samozavesti otroke usmerja v narciste?
4. Časopis osebnosti, Twenge J. M. et al. Egoji, ki se sčasoma napihnejo: navzkrižna časovna metaanaliza narcistične inventure osebnosti.
5. Mind.org.uk. Kako se spoprijeti z jezo.