Kako se spoprijeti z odločitvijo v stilu anksioznosti in neodločnostjo

Anksioznost vpliva na toliko področij našega življenja, predvsem zato, ker negativno vpliva na odločanje. Ko razmišljate o tem, vaša sposobnost sprejemanja odločitve, katere koli odločitve, vpliva na vse, kar počnete. Anksioznost vnaša zmedo v naše odločanje in to otežuje vsa področja življenja (Anksioznost in vse preveč razmišljanje).

Imate težave zaradi odločnosti zaradi tesnobe?

Kaj naj naredim? Kako naj razmišljam o tem? Kaj bi bilo najboljše možno_____? Kaj to pomeni? Za kaj naj izkoristim svoj čas? S kom naj se pogovarjam? Kateri je najboljši način za ____?

Če poskušate odgovoriti na to, lahko ljudje zmešajo, ker je tesnoba v igri. Tesnoba nas ne zaupa tako nas odklopi s svojimi sposobnostmi odločanja. Tudi če smo v preteklosti sprejemali dobre, trdne odločitve, se spominjamo tiste odločitve, ki je šla narobe. To je vse, kar vidimo! Tako se izognemo odločitvi ali pa se noro zapeljemo s slabostmi in slabostmi.

Prirojena tesnoba pri odločanju

Ta objava je navdihnjena s pogovorom z mladim moškim o njegovi intenzivni skrbi pred, med in po sprejemanju odločitev. Natančneje, skrbel je

o napačni odločitvi. Zdi se, da sposobnost sprejemanja odločitev nekatere ljudi izmika. A samo oni misli spretnost jih izmika. Samo ta mladenič misel ni mogel sprejemati odločitev.

Pobliže smo pogledali odločitve, ki jih je sprejel. Večino dneva je bilo veliko lahkih odločitev. Naj si umivam zobe? Naj grem v službo / razred? Naj oblečem oblačila ali grem gole? Naj izkoristim res veliko priložnost? Z njimi je bil v redu, vendar se jim ni zdelo uspešno odločanje.

Jaz sem. Zakaj ljudje to komajda priznavajo kot odločitve? So tudi odločitve in dobre! Prav tako smo glede izbire tako jasni. Z drugimi besedami, možnost, ki je ne izbiramo, je dovolj nezaželena, da se ne zdi kot možnost. Toda to bi lahko bila možnost, ki bi jo vzel kdo drug (tj. Nekateri otroci nimajo težav, da bi šoli manjkali za ta dan).

Težke odločitve tega mladega človeka so odločitve, pri katerih sta možni oboje ali več možnosti. Za vsako možnost obstajajo koristi in tveganja: Naj telovadim ali gledam televizijo? Katerega sočasnega sestanka naj se udeležim? Pri večini tovrstnih odločitev je zelo malo tveganja. Toda zanj so bili monumentalni. (Ni tako, kot da razstavljamo bombo in moramo izbrati pravo barvno žico ali pa bomo prepuščeni kovačam.)

Ne pozabite, da so odločitve le odločitve

Zaradi tesnobe in skrbi je bilo tveganje višje, kot je. Nehati se moramo jemati tako resno. Videti moramo, da je včasih naša odločitev arbitrarna. Večina od njih nam življenja ne bo povzročila ali uničila. In pogosto bomo naslednji dan ali naslednji teden imeli priložnost, da odločitev znova sprejmemo in jo lahko spremenimo, če tako izberemo.

Velike odločitve in njihov vpliv na tesnobo

Beseda odločitev pomeni "ubiti", saj ubijamo, da izbira ni bila sprejeta. Včasih čutimo žalost zaradi tega, kar posredujemo, čeprav je odločitev jasna. To je izguba. Vendar nas tudi osvobaja. Ko se odločimo, se lahko zdaj odločimo za izbiro. Ni ga prav izbiro, nekaj izberemo in potem naj bo prava izbira. Iz nje izhaja svoboda. Če je kdo od vas bil obtičal sprejema odločitev, veste o čem govorim.

V tesnobo pri sprejemanju odločitev vstopi, ko razglablja o odločitvah iz preteklosti, za katere se ni zdelo, da bi se jih izmuznilo. To obžalovanje nam služi le, da se naslednjič odločimo drugače. Če se držite te krivde, samo povzroča dvom. Bistvo krivde je, da pri naslednji odločitvi ozavestimo. Igrati. Bivanje v krivdi je imobilizacijsko. Povzroča nepotrebne, a vse preveč običajne muke.

Naj gre.

Tudi dopuščanje, da vas obžalovanje in skrbi mučijo, je izbira. Lahko se odločite, da se boste veselili vseh odločitev in vedno veste, da je naslednjič mogoče izbrati kaj drugega. Odločitev, da se ne pustite skrbeti in obžalovati, da vam pridejo pod kožo, je lahko najbolj osvobajajoča odločitev doslej!

Blogam tukaj: Ozdravite zdaj in za vedno bodite v miru
delite tukaj: Twitter @ JodiAman, Google+
navdihni tukaj: Facebook: Zdravi zdaj in za vedno bodi v miru