Koristi terapije plesnega gibanja za motnje hranjenja

Prednosti terapije s plesnim gibanjem (DMT) med mojo prehrano zaradi prehranjevanja ne smemo prezreti. Vse življenje sem plesalka in, iskreno, mislim, da je ples tisto, kar mi je rešilo to življenje (Nadomestni pristopi k zdravljenju duševnega zdravja). Kmalu na poti okrevanja prehranjevalne motnje sem začel sodelovati s terapevtom plesnega gibanja. Ob tej izkušnji sem se zavedel, kako pomembno je gibanje, zlasti plesna gibalna terapija, za okrevanje prehranjevanja.

Terapija plesnega gibanja (DMT) Ameriško združenje plesne terapije opredeljuje kot "terapevtsko uporabo gibanja za pospeševanje čustvenega oz. kognitivna, fizična in družbena integracija posameznika, ki temelji na empirično podprti predpostavki, da so telo, um in duh medsebojno povezan. "

Želim poudariti, da gibalna terapija ni samo za plesalce. Gibanje je naravni del življenja, ne glede na to, ali ste izurjen gibalec ali ne. Ples je, kot vsaka druga umetnost, ustvarjalna oblika izražanja, ki nam omogoča, da sprostimo občutke, o katerih ne moremo govoriti (Plesna in gibalna terapija za depresijo).

Prednosti terapije plesnega gibanja zame

Čeprav sem bil usposobljen gibalec, sem bil živčen, preden je prišlo do moje prve seje gibalne terapije. Na začetku sem imel težko, ker to niso bili plesi, ki sem jih bila vajena. To se je premikalo od znotraj, brez skrbi, kako sem izgledal.

Sčasoma sem se naučil ljubiti to neovirano gibanje. Všeč mi je bilo, kako se bodo čustva izlila iz mene v delih mojega sistema, za katere se sploh nisem zavedala, da obstajajo. To mi je omogočilo, da sem deloval tudi v izzivih občutkov, kot v globokih težavah, ki so se mi zdele neizrečene (Lajšanje simptomov PTSP: Dovolite, da se vaše telo trese).

Prednosti terapije plesnih gibanj na motnjah prehranjevanja

Medtem ko je DMT lahko koristen za katero koli situacijo, je še posebej koristen za tiste, ki trpijo zaradi prehranjevalne motnje.

Motnje hranjenja vas odpeljejo iz telesa in povzroči, da moraš imeti svojo podobo izkrivljeno. Gibanje vas s čudovitimi prizemnimi učinki navezuje nazaj na vaše telo.

Bolj ko se gibljemo, bolj se zavedamo različnih občutkov, ki nam jih nudi naše telo. Če se lahko naučimo poslušati in razumeti, zakaj se ti pojavijo, lahko začnemo najti mir med našim telesom in našim umom. Med gibanjem se naučimo tudi zaupati svojemu telesu in lahko čutimo hvaležnost za vse, kar naše telo počne za nas.

Kako občutiti prednosti terapije s plesnim gibanjem

Za izkušnjo zdravilne moči gibanja ne potrebujete vedno certificiranega plesnega terapevta. Tako enostavno kot to:

1. Daj nekaj glasbe.
2. Sprostite se z nekaj globokimi vdihi.
3. Uživajte v gibanju, ki se bo izlilo iz vašega telesa.
4. Razmislite o svoji izkušnji brez presoje.
5. Zahvaljujte se svojemu telesu za njegovo udeležbo in kot vedno začutite občutke, ki se lahko pojavijo.

Srečno gibanje.

Najdi Grace naprej Twitter, Facebook, in naprej njen osebni blog.

Grace Bialka je učiteljica plesa in blogerka v predmestju Chicaga. Diplomirala je iz plesa na univerzi Western Michigan. Grace živi z motnjo hranjenja in depresijo že od 14. leta. Začela je pisati v upanju, da bo širila zavest o motnjah hranjenja in duševnih boleznih. Trdno verjame v zdravilno moč gibanja. Najdi Grace naprej Twitter, Facebook, in njen osebni blog.