Kako upravljati zdrsi v obnovitvi motnje prehranjevanja

Verjamem, da so spodrsljaji del procesa obnavljanja motnje hranjenja. Preprečitve okrevanja duševnega zdravja nauči nas pomembnih lekcij in nas tudi pripravi na zahtevne čase v prihodnosti. Če v orodju za učenje namesto česa takega uporabite spodrsljaje pri prenavljanju motenj hranjenja vas navzdol, je pomemben vpogled, ki ga lahko vzamemo iz tega, kar se na začetku zdi nazaj

Moj nedavni spodrsljaj v Binge obnovi motnje prehranjevanja

Pred približno tednom dni sem imel trenutek, ki bi me lahko popeljal v napredovanje. Osvobodil sem se svojega bingljajoča vedenja že skoraj tri leta in v zelo dolgem času se niso tako približali mojim pozivom. Kot si lahko predstavljate, je bila ta izkušnja zame zelo strašljiva.

Ko sem začel tisto, kar naj bi bilo popivanje, me je um vrnil v resničnost. Pogledal sem, kaj počnem, in vedel, v tistem trenutku, ki ga imam moč odločitve. Izkoristil sem si misel in je bil sposoben ustavi moj cikel pihanja preden se je začelo. Takoj sem se usmeril v pozitivne sposobnosti spoprijemanja in se sposoben prebiti skozi izzivalna čustva, ki sem jih čutil.

Kako se spopasti z odstranjevanjem spodrsljaja pri prehranjevanju

Zaradi zdrsa se lahko počutite, kot da ne uspete pri postopku obnavljanja motnje hranjenja zaradi hranjenja, to absolutno ni res. Drsniki so tam, da nas opozorijo na stvari, s katerimi se drugje v življenju ne ukvarjamo v celoti.

Po nedavnem spodrsljaju zaradi okrevanja zaradi prehranjevanja sem se obrnil k prijatelju in svojemu terapevtu, da bi se pogovoril o tem, kaj se je zgodilo. Med razpletom dogodkov, ki vodijo k mojemu spodrsljaju, sem dobil veliko perspektive za stvari, ki se dogajajo v mojem življenju, s katerimi sem se težko spopadel. Nato sem delal te stvari. Odtlej sem se počutil boljšega in manj poraženega v svojem "skoraj prepiru".

Ne pozabite, da so spodrsljaji del procesa obnavljanja motnje hranjenja in vsebujejo dragocene informacije in tudi možnost učenja. Poskusi, da ne boš do sebe. Nadaljujte v boju in ostanite močni. Imate moč, da se odločite, da ne pičite.

Grace Bialka je učiteljica plesa in blogerka v predmestju Chicaga. Diplomirala je iz plesa na Univerzi Western Michigan. Grace živi z motnjo hranjenja in depresijo že od 14. leta. Začela je pisati v upanju, da bo širila zavest o motnjah hranjenja in duševnih boleznih. Trdno verjame v zdravilno moč gibanja. Najdi Grace naprej Twitter, Facebook, in njen osebni blog.