Kako poezija pomaga pri depresiji in bi lahko odpravila stigmo depresije
Izražanje s poezijo pomaga pri depresiji in hkrati lahko pomaga izkoreniniti stigma okolica depresija. Mnogi od nas ugotovimo, da je svoje občutke, izkušnje in težave lažje izraziti z ustvarjalnim izražanjem, kot pa z dialogom ali celo neposrednim pisanjem. Pisatelji imajo tudi način prenašanja sporočil skozi pesmi, ki jih ljudje lahko razumejo; skozi depresivna poezija, bralec pogosto čuti empatijo do pisca.
Rad bi delil pesem, ki sem jo napisal v enem svojih najtemnejših časov boj proti depresiji. Ko sem napisal to poezijo, sem lahko vzel bolečino in otrplost, ki je bila v meni, in jo nekaj sprostil (Uporaba metafore za opis bolečine depresije). Ko sem delil to pesem, je drugim odprl oči o globinah, do katerih me je pripeljala depresija. Lahko sem uporabil poezijo kot orodje za spopadanje z depresijo, hkrati pa sem pomagal odpraviti stigmo z izražanjem, kako se počutim, ko se borim z depresijo. Ta pesem, ki sem jo napisal, ima naslov Boj.
Čutim, kako se približujejo/Spet se spustijo nočni oblaki.
Prekriva me globoka in prostrana tema/obdaja me žalost, za katero čutim, da ne bo nikoli minila.
Od daleč kričiš vame/težim se razumeti, kar govoriš.
Izgubljen sem in sam sem na tem mestu/Moja čustva in moj obstoj - izbrisani.
Zaprem oči/šibak poskus blokiranja Bolečine.
Odprem jih, da vidim, da Nič/V vsej svoji hladnosti in okrutnosti še vedno ostaja.
Zakaj moram priti sem/in zakaj res ne morem oditi?
Kaj je ta oblast, ki jo ima brezno nad mano/lahko odidem za nekaj časa, a bom kdaj svoboden?
Poezija pomaga pri depresiji, vendar poezijo pišem tudi, ko imam dobre dni. Zame je pomembno, da se izražam, ko je moje razpoloženje pozitivno in tudi negativno. Poleg tega želim, da ljudje razumejo, da tisti med nami, ki imamo depresijo, nismo vedno žalostni (Ali je depresija samo žalost?). To je pogosta napačna predstava, ki nadalje stigmatizira depresijo. Tukaj je pesem, ki sem jo napisal na optimističen dan; se imenuje Gora.
Smejati se, nasmejati se, začeti znova/Iskati tisto, kar je bilo zakopano znotraj
Odkriti vse skrivne dele mene/Osvoboditi osebo, ki naj bi bila
Prebujanje, dihanje, prvič življenje/Pogumno soočenje z vsako goro, na katero se moram povzpeti
Lebdeti vedno višje, dihati svež zrak/Soočiti se z vsakim izzivom, ki me tam sreča
Spotikanje, padanje, občutek bolečine/Vstajanje nazaj in začetek znova
Ne dovolim, da bi me neuspeh opredelil/Oborožen z zavedanjem, da sem svoboden
V čudovite višave se bom povzpel/Čeprav se bodo ceste ukrivile
Pot nikoli ne bo popolnoma ravna/Ker lahkotnost ne tlakuje poti do tega, kar je veliko
Skozi trud in solze/še naprej se bom soočal s svojimi strahovi
Vem, da bom dosegel vrh gore/Zmaga pripada tistim, ki se nočejo ustaviti
Res je: poezija pomaga pri depresiji. Poezija je bila in ostaja eden mojih najljubših načinov za spopadanje z depresijo. Prav tako je bil odlično orodje za pomoč drugim pri razumevanju depresije, kar pomaga pri odpraviti stigmo duševnega zdravja. Katere ustvarjalne možnosti so po vašem mnenju učinkovite pri obvladovanju depresije?
