Znebite se občutka krivde, da si vzamete prost dan za duševno zdravje

Vedno sem bil tip človeka, ki se boji, da bi si vzel proste dneve zaradi duševnega zdravja. Mislim, da je nekaj od tega posledica dolgotrajne stigme v družbi, da to ni utemeljen razlog, da si vzamete prost dan, vendar sem tukaj, da rečem, da opustimo to. Opustimo krivda da si vzamemo en dan za svoje duševno zdravje in se znebimo občutka krivde, kako ga preživljamo.

Če si vzamete prosti dan za duševno zdravje, je dobro za vas

Nedavno sem si vzel prost dan v službi za duševno zdravje. Dobra stvar pri mojem delovnem mestu je, da tisto, kar bi drugo podjetje imenovalo bolniški dan, moje podjetje imenuje a »dan dobrega počutja« – zavedajo se, da je treba za duševno zdravje skrbeti tako kot za telesno.

Kljub temu sem se prepiral sam s seboj, da bi si vzel prost dan. Oglejte si spodnji videoposnetek, da vidite, zakaj in tudi zakaj je bilo na koncu dobro, da sem naredil.

Delovni prosti dnevi za duševno zdravje so za vas

Poleg začetnega notranjega boja, ali je dan duševnega zdravja »upravičen«, se počutim tudi krivega, ko

narediti stvari na moj prosti dan za duševno zdravje. Ne vem za vas, ampak ko sem fizično bolan, nočem početi ničesar, iti nikamor ali koga videti. Srečen sem, če ne ležim samo na kavču in se počutim, kot da umiram.

Za nekaj dni duševnega zdravja sem tudi jaz precej bledo, toda početje stvari, ki mi prinašajo veselje, mi pomaga izboljšati razpoloženje. Pri zadnjem sem šel v knjigarno in opravil opravek, ki me je težil. Vesel sem bil, da sem lahko šel ven in delal te stvari.

Toda zaradi starošolske ideje, da bolniške dni pomenijo, da si nezmožen na svojem kavču, je majhen del mene, ki se počuti krivega, ker si vzamem dan dopusta samo za to. Ali ne bi moralo biti enako, če si vzamem prost dan zaradi duševnega zdravja?

Kratek odgovor je ne. Kot sem omenil v zgornjem videu, sem potreboval ta odmor ponovno napolnite in ponastavite. Ta odmor sem potreboval, da ublažim spiralo duševnega zdravja, v kateri sem se znašel med delom. Moral sem si vzeti čas, da naredim nekaj zase, da se prepričam, da skrbim za svoje duševno dobro počutje (ki je ključni dejavnik pri mojem nadaljnjem okrevanju zaradi duševne bolezni).

Moje duševno zdravje prosti dnevi so zame. Če si zaradi duševnega zdravja ne morete vzeti časa zase, je to vaš opomnik, da so vaši dela prosti dnevi za duševno zdravje pravi za vas. Naredite z njimi vse, kar pomirja vaše duševne težave.