5 nasvetov za določanje zdravih meja med počitnicami

Počitnice so pred nami, kar pomeni, da je bolj pomembno kot kdajkoli prej postaviti zdrave meje za ohranjanje svojih duševno zdravje in dobro počutje. Družinske zabave, obdarovanje in pritisk na uživanje lahko vplivajo na vas duševno zdravje v času praznikov, zlasti če nimate trdnih meja, da bi se zaščitili. V preteklosti so me vse te stvari naredile bedne skozi celotno počitniško sezono, toda z leti sem se naučil postaviti zdrave meje in dejansko uživati ​​v praznikih kljub mojemu vprašanja duševnega zdravja.

Kako postaviti zdrave meje

1. Zapeljite se na vse počitniške dogodke. To se morda zdi neverjetno poenostavljeno, vendar je bil moj ključ do preživetja praznikov. Ko se pripeljete do dogodkov, namesto da bi se vozili z družino ali prijatelji, si omogočite, da določite in uveljavite svoje meje glede svojega časa in energije. Vožnja sama po sebi pomeni, da se lahko udeležite dogodka, uživate v družbi ljudi in zapustite kdaj ti si pripravljeni, namesto da bi morali lastne potrebe žonglirati s potrebami tistega, s kom ste se peljali.
instagram viewer
2. Nastavite darilni proračun - in se ga držite. Nakup daril za ljubljene je eden mojih najljubših delov praznikov. Rada pobiram popoln dar, obožujem zavijanje, vse mi je všeč. Ampak to pomeni, da se pogosto malo pretirano zaužijem in zapravim več, kot bi moral, kar samo vodi finančni stres kar mi dolgoročno škodi. Težko je, vendar je bolje, da pred časom naredite proračun in se potrudite, da se ga držite.
3. Delegirajte, kar lahko. Če imate v bližini družino ali partnerja, si prizadevajte, da delegirate nekaj naporna počitniška opravila. Ni razloga, da morate za počitnice narediti vse sami. Če kupujete darila, prosite za pomoč pri posodah ali drugih gospodinjskih opravilih, ki bi morda padla ob strani v vsem prazničnem kaosu. Skušnjati je, da bi počitnice vseh drugih naredili "popolne", toda zapomnite si, da je vaša sreča pomembna in noben praznik nikoli ni popoln.
4. Izberite nekaj tradicij, ki so res pomembne, in pustite ostalo. Eden najboljših delov praznikov so vse tradicije in spomini, ki prihajajo zraven. Toda te tradicije se lahko hitro zberejo in postanejo preobsežne. Namesto, da bi se razširili nemogoče tanko in se naveličali pred počitnicami, poskusite izbrali eno ali dve resnično pomembni tradiciji, naredite jim veliko zares in v njih resnično uživajte, ostalo pa pustite pojdi.
5. Izgovorite se in pustite razburljive pogovore. Družinske zabave pomenijo veliko neprijetnih pogovorov: politika, pasivno-agresivna osebna vprašanja in morda celo ponovno odpiranje starih ran. Če opazim, da se pogovor obrača proti temi, za katero vem, da me bo razburjala ali sprožila, se mi zdi primeren izgovor, da grem stran, namesto da bi se ukvarjal. Ugotovil sem, da sodelovanje s temi občutljivimi temami na družinski zabavi vodi le v težave.

Imate kakšne nasvete za določanje zdravih meja med prazniki? Prosimo, delite v spodnjih komentarjih, vsi bi lahko uporabili malo modrosti za preživetje tega letnega časa.