Anksioznost, odnosi in samopoštovanje: ljubezenska zgodba

Anksioznost se lahko zaplete z odnosi in samozavestjo. Ta teden je valentinovo, ki bo kot par zaznamoval tudi mene in mojo partnerko. Imam srečo. Imamo zelo tesen, enakovreden in srečen odnos. Vendar se je postopek zaljubljenosti in zaljubljenosti zapletel in že vse življenje sem ga lovil depresija in tesnoba. Anksioznost vpliva na odnose in samozavest.

Vprašanja tesnobe in samospoštovanja v odnosih povzročajo zaplete

Različica kratke zgodbe "nas" je bila precej idilična. Bila sem sramežljiva študentka prvega letnika, ki si nikoli ni mislila, da jo bo čedni, starejši fant čez hodnik opazil, dokler tega ni storil. Zgodnji dnevi najinega odnosa so se med dolgimi sprehodi po našem podeželskem kampusu zasanjano odigrali, kjer nisem mogel preprečiti, da bi se nasmeh prelomil po obrazu. Zgodni pogovori po popoldanski kavi bi se spremenili v brezsrčne razprave pozno ponoči in blažene laži, kjer bi bili lahko edini dve osebi na svetu.

Ko smo dozoreli, se je naša zveza okrepila. V nekaj paragramih ne morem ustrezno izraziti, kako lahko vzajemna ljubezen in podpora prijaznega in čudovitega človeka polepšata celo najtemnejše ure. Če ste sami že poznali tovrstno ljubezen, potem seveda ni treba, da bi jo izražal dalje.

Nizka samopodoba od tesnobe škodi mojim odnosom kot mlad odrasel

Različica dolge zgodbe našega odnosa pa je nekoliko bolj zapletena. Če rečem, da sem trpel zaradi nizka samopodoba kot mlada odrasla oseba bi bila huda podcenjenost. Zmenki so bili nekoliko izziven, povedano rahlo. Težko sem verjela, da me bo kdo privlačen, kaj šele želel nadaljevati resno zvezo z mano.

Imel sem slabo srečo, ko gre za zadeve srca. Zmenkoval sem se z ljudmi, ki se mi niso zdeli privlačni na daljavo in jim dovolil, da me uporabljajo in me poškodujejo, hvaležno hvaležen, da so me "fizično iskali". Bil sem pritisk, da sem delal stvari, na katere še nisem bil pripravljen. Izgubila sem celo nedolžnost do nekoga, ki je naslednji dan prekinil z mano kot za šalo. Moja zgodnja leta ljubezenskega iskanja so potrdila mojo oceno, da v meni še ni dovolj popolne osebe, ki bi jo ljubila.

Bi me tesnoba pustila dobro samospoštovanje in zdrav odnos?

Trpim, kot sem to storila z duševno boleznijo, tesnobo, nikoli nisem pomislila, da bi me zmogla zdrav odnos in to je zaskrbljenost, ki še vedno glavi tudi v časih, ko se komaj obdržim od petja od sreče. V prvih dneh najine zveze se nisem maral fotografirati in mesecev pozneje nisem spreminjal svojega statusa na facebooku. Nisem hotel ustvariti ničesar, za kar bi se mi zdelo, da se bom sčasoma moral drobiti in pozabiti.

Počutil sem se, kot da nosim dragoceno vazo, da se bo najmanjše napačno gibanje nepopravljivo razkadilo in, kar je najhuje, počutil sem se, kot da se kregam za to, kako boleče bi to neizogibno postalo. Zdelo se mi je, da sem kljub temu, da bi bil zaljubljen, kolikor lepega in ležeran moje srce je začutilo, kot da je visoko 1000 zgodb, ki razstrelijo vsako klišejsko kartico za valentinovo svet.

Čeprav me je ljubezen preobrazila, sem bila seveda še vedno večinoma jaz z vsemi svojimi različnimi strahovi in ​​tesnobe. Kot ve vsak, ki ima težave z duševnim zdravjem, odpreti se nekomu v celoti in se pustiti ranljivemu lahko grozljivo. Moja druga polovica se je morala nenadoma spoprijeti z dekletom, ki je včasih moralo spati ob prižgani luči, kričati in se udariti brez razloga in imeti panično paščanje, ki bi lahko trajalo ure ali celo dni. Ker je prvič tako blizu drugega človeka, je lahko napeto za vsakogar, razen za človeka s težavami v duševnem zdravju, je to še posebej preizkušanje. Obema vpletenima je lahko to, da vas nekdo vidi pri najbolj solznem in paranoičnem.

Vzpostavljanje odnosa, ki ne škodi samopoštovanju in ne pomaga pri tesnobi

Dovolj je boj, da lahko vsi, ki imajo težave z duševnim zdravjem, oblikujejo trdno identiteto in da lahko svojo identiteto samozavestno delijo z drugimi. To postane še bolj zapleteno, ko se znajdete, da svojo identiteto kombinirate z drugim. Vzpostavljanje odnosov vključuje nekoliko zmešan proces, da se "prilepite" skupaj. Kadar niste ravno prepričani, kdo je sam, to lahko v najmanjši meri občutimo zastrašujoče.

Še več, moja druga polovica je samozadovoljna, odkrita in ima veliko bolj samozavestna socialna persona kot jaz. Že na samem začetku mi je bilo lažje brez težav prestopiti njegove poglede in usvojiti njegove glasbene in filmske okuse. Strah me je bilo, da sva ločena. Bil sem prestrašen, da bi se zmotil. Moral sem resnično globoko vdihniti, preden sem se pripravil potopiti in potegniti pravega mene (Zaupanje in izražanje mnenj z anksioznostjo).

Anksioznost in bližnji odnosi, ki koristijo samopoštovanju

Prizadeti za tesnobo in depresijo morajo biti pozorni, kako pristopijo k svojim resnim odnosom. Imam srečo, da sem našel nekoga, ki je bil zadnjih 6 let izjemno prijazen in potrpežljiv z mano na vsakem koraku. To potrebuješ. Potrebuješ nekoga, ki bo poslušal tvoje tesnobne, ponavljajoče misli pa tudi vaše šale in lahki klepet. Potrebujete nekoga, ki zna pravilno povedati ob pravem času, ko se vam zdi, da se svet ruši okoli vas. Ne prilagajajte se ničesar manj.

Ko se vam zdi nekdo poseben, poskrbite, da boste lahko z njimi odprti glede svojih težav, če in kdaj se boste odločili, da jih vključite v ta osebni del svojega življenja. Pogovorite se z njimi in jim dovolite, da razumejo. Ne bojte se odpreti in obvestite vse vas. Najpomembneje je, da ugotovite identiteto, ki je ločena od njegove. Poskrbite za ločene hobije in imejte čas zase, da razmislite o svojih lastnih razmišljanjih in mnenjih. Preberite knjige, klepetajte z novimi prijatelji, naročite hrano, ki je drugačna, ko ste na zmenku. Ne pozabite rasti kot oseba in par.

Vsak dan je zaljubljen, zato je potreben čas in trud in je postopek, ne pa stanje bivanja. Ni vedno popolno kot v filmih. Vendar je s pravo osebo lahko toliko boljše kot popolno.

Kako tesnoba vpliva na vaše romantične odnose in samozavest

Najdi Julijo naprej Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn in ob njen blog.