Povezava med ADHD in skladiščenjem

Veliko število zalog ima motnjo pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnost (ADHD) oz ADHD podobni simptomi. Zlaganje postane motnja, ko razvrščate in se znebite premoženja skrajna tesnoba.¹ Prej je veljal za podskupino obsesivno-kompulzivna motnja (OCD), odlaganje je zdaj lastna motnja. Številni skladiščniki imajo še vedno OCD in študije ugotavljajo, da so tudi ADHDers zelo dovzetni za stanje.

Zakaj ljudje hranijo?

Čeprav nimam motenj v skladiščenju, se borim z zavržanjem starih predmetov, zlasti papirjev. Odmetavanje stvari lahko sproži občutek izgube in skrbi, ker delam nepopravljivo napako. Vsaj še ena oseba v moji družini, ki ima ADHD, se tudi bori z odstranjevanjem nereda, zlasti kadar imajo predmeti čustveni, skoraj totemski pomen zanj. Hkrati pa poznam druge, ki nimajo ADHD, ki težko prepuščajo imetje. Travme, revščina in različne duševne bolezni lahko prispevajo k odpravi.

Zlaganje in ADHD

Presenetljivo je, da raziskovalci najdejo dokaze, da je med skladiščenjem in ADHD morda močnejša povezava kot OCD.

² Prisilni nakup, nepazljivost do okolice ter težave z organizacijo in določanjem prednosti so ključni sestavni deli skladiščenja. Impulzivnost, pozornost in določanje prednosti so pomembni deli ADHD kot rezultat naših izzivov z izvršnimi funkcijami ("upravitelj" naših možganov).

Tu je nekaj načinov, kako ADHD lahko vodi do odstranjevanja:

• Odmevljivost: Več ko je predmetov, več je možnosti za odvrnitev od naloge organiziranja in odvzema imetja. Motnje lahko povzročijo tudi slepoto. Če je naša pozornost drugje, ne bomo opazili vidikov našega okolja.
• Impulzivnost in čustva: Če se ADHDer bori s kompulzivnim nakupovanjem ali zbiranjem, se je proti tej želji zelo težko boriti. Zaradi močnih čustev lahko oblikujemo močno navezanost na svoje stvari.
• Težave z delovnim spominom: Skrbi me, da bi pozabili na informacije, ki jih lahko vsebuje naključni kos papirja. ADHDers se borijo s spominom, predvsem organizirajo in hranijo več idej hkrati. Težko je ohraniti zagon za projekt, ki ima toliko korakov, in odpravljanje nereda vključuje številne naloge. Eno mora razvrščati, določiti prednost, urediti in razporediti.
• Prednostna naloga in možnosti: Možgani ADHD vidijo veliko možnosti za vsak element in scenarij (razen če se vrnemo k črno-belem razmišljanju), zaradi česar smo ustvarjalni. Zaradi tega je težko določiti prednost. Namesto tega se sprašujemo (vsaj zase govorim), ali lahko le "vse imamo."³

Nekaj ​​načinov za reševanje ali preprečevanje hranjenja, če imate ADHD

Morda glavni način spopadati se z neredom je nakupovati zelo malo. Zelo nerad kupujem nekaj, česar ne morem uporabiti. Nasvet za reševanje nereda je, da naredite en majhen korak naenkrat. Redno se znebiti ene stvari vsakih nekaj dni je bolje, kot če se počutite preveč preobremenjeni, da bi se karkoli znebili. Če je mogoče, pripeljite nekoga drugega, da gre skozi vaše gomile stvari. Tudi ljudje z motnjami v skladiščenju imajo veliko manj težav pri čiščenju stvari tujcev, zato je čustveno ločevanje v veliko pomoč. Še vedno obstaja upanje za tiste s težjimi motnjami hranjenja prek terapij, pridobivanja veščin in podpornih skupin.

Se borite z blagim ali resnim kopičenjem? V komentarjih pustite vse nasvete in hvala za branje.

Viri:

1. Neziroglu, F., Zlaganje: Osnove. Ameriško združenje za tesnobo in depresijo, ki je pristopilo maja 2019.
2. Hacker, L.E. in drugi, "Kopanje pri otrocih z ADHD." Časopis o motnjah pozornosti, Avg. 2012.
3. Kolberg, J., "Zaustavite diapozitiv iz nereda v kopičenje." DODATEK, Oktober 2018.