Depresija in sprejemanje duševnih bolezni
Večino dni precej sprejemam depresijo. Nekaj dni nisem. Eden od teh dni se je zgodil pred kratkim, ko sem slišal dve mladi ženski, kako navdušeno razpravljata o svojih načrtih za prihodnost. Videti je bilo približno starost, ki sem ji bila ravno pred diagnozo. Takrat sem imel pomisleke in skrbi, vendar velikih diagnoz duševnega zdravja preprosto ni bilo na mojem obzorju. Kolikor sem vsaj vedel.
Depresija in iskanje sprejemanja
Dandanes je vsaka večja odločitev vsaj nekoliko obarvana z mojo diagnozo in resničnostjo in kot se danes morda počutim, so možnosti, da bom nekega dne v prihodnosti šel skozi drugo depresijo. V resnici je ta diagnoza pri meni vse življenje. Moja diagnoza se ne bo spremenila, zato moram. Moram se osredotočiti na to, da dobro skrbim zase in tudi naprej sprejemanje od depresija in anksioznost v mojem življenju. Kako izgleda sprejemanje? Včasih je toplo in
meglen kot najljubša odeja. Druge dni je nazobčan in oster kot kos razbitega stekla. S tem mislim, da se nekaj dni enostavno ne bi ukvarjal z diagnozo duševne bolezni in vsem, kar pomeni za moje življenje. Misel o sprejemu se neprijetno kopa proti meni. Zato ne mislim, da sprejemanje depresije pomeni, da se odločim, da jo bom sprejel, in moje delo je končano. Namesto tega je vsakodnevno prizadevanje.
Kaj nam lahko pomaga pri doseganju depresije?
- Bodite aktiven udeleženec v vaši skrbi - Iskal sem terapevta in psihiatra, ki sem se počutil prijetno in to je vse spremenilo. Zaupam jim svoje življenje, dobesedno. Poleg obiskov zdravnika in terapevta sem prebrala vse, kar lahko, kako se spoprijeti z depresijo. Vedno sem v iskanju nečesa novega in koristnega.
- Mislite o sebi kot o delu, ki je v teku - Vem, da je to lahko težko. Jaz sem ponavadi malo perfekcionist in velikokrat bi si želel, da bi lahko zamenjal idejo, ki je v teku, za eno, kjer je življenje lep, zastavljen koncept. Ampak, kot me je naučila diagnoza, življenje preprosto ne deluje tako. Nenehno se spreminja, kot tudi mi. In to je pravzaprav dobra stvar, vendar se lahko nekaj navadi.
- Bodite v trenutku, kolikor je le mogoče - Za tiste od nas, ki imajo diagnozo depresije, je naš um lahko naš najhujši sovražnik, ki neprestano odganja negativnost in tesnobo. Zame je to sprožilo vprašanje, kako bi sploh lahko sprejela svojo diagnozo do konca življenja, ko je sedanjost na trenutke tako neprijetna. Zato sem velik oboževalec tehnike pozornosti ki nam pomagajo, da se osredotočimo na trenutek in se osredotočimo na življenje.
Najdi Jennifer naprej Twitter in Google+.
