Opustitev tesnobe
Anksioznost: skrb, zaskrbljenost, zaskrbljenost, nelagodje, strah, vznemirjenost, nemir, nervoza, napetost. Anksioznost: grozno stanje bivanja, ki zajema naše samo bitje - um, občutke, dejanja. The Klinika Mayo opisuje kot "intenzivno, prekomerno in vztrajno skrb in strah pred vsakodnevnimi situacijami." Mnogi od nas živijo s tem; le malo nas jih želi. Kaj storimo glede tega?
Kot ste se morda že zavedali, obstaja veliko, veliko načinov, kako pristopiti k temu zdravljenje tesnobe. Zmanjšanje tesnobe iz našega življenja je postopek, ki zahteva potrpljenje in vztrajnost. Nekateri zelo učinkoviti načini zdravljenja so precej zapleteni. Dobra novica pa je, da se tesnoba res lahko zmanjša.
Ali ne bi bilo čudovito živeti, kot opisuje Dali Lama? Pravi nam: »Ključni je notranji mir. Če imate notranji mir, zunanji problemi ne vplivajo na vaš globok občutek miru in spokojnosti. V takšnem stanju duha se lahko spopadate s situacijo z umirjenostjo in razumom, hkrati pa ohranite notranjo srečo. "
To stanje miru je dosegljivo. Medtem ko ni "hitrih popravkov", ko gre za to
premagovanje tesnobe, popolnoma obstajajo preproste stvari, ki jih, kadar namerno in redno vadimo, precej pomirimo tesnobo, da bomo lahko živeli življenje brez zadušitve. Ko se enkrat takšna spusti.V tem videoposnetku govorim o ideji izpusta za zmanjšanje tesnobe.
Poveži se s Tanyo naprej Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, in ona Spletna stran.
Avtor: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An pomisleka, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitve: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.
