Kako pomagati in podpirati nekoga z depresijo
Kako pomagate in podpirate nekoga z depresijo? Ugotovite, kako pomagati depresivni osebi.
Najpomembnejše, kar lahko kdo stori za nekoga z depresijo, je pomagati mu pri ustrezni diagnozi depresije in zdravljenje depresije. To lahko vključuje spodbujanje posameznika, da ostane pri zdravljenju do simptomi depresije začeti popuščati (več tednov) ali iskati drugačno zdravljenje, če ne pride do izboljšanja. (beri: Pomoč depresivni osebi, da se zdravi zaradi depresije)
Občasno bo morda zahteval sestanek in spremljanje depresivne osebe k zdravniku. Lahko pomeni tudi spremljanje, ali depresivna oseba jemlje zdravila. Depresivno osebo je treba spodbujati, da upošteva zdravnikova navodila o uporabi alkoholnih izdelkov, medtem ko jemlje zdravila. (beri Antidepresivov in alkohola ne mešajte)
Zagotavljanje čustvene podpore za pomoč pri depresiji
Druga najpomembnejša stvar je nudijo čustveno podporo. To vključuje razumevanje, potrpljenje, naklonjenost in spodbudo. Depresivno osebo vključite v pogovor in pozorno poslušajte. Ne omalovažujte izraženih občutkov, temveč opozorite na resničnost in ponujajte upanje.
Ne prezrite pripomb o samomoru. Sporočite jih terapevtu depresivne osebe. Osebo lahko spodbudite, da se pridruži skupina za podporo depresiji kjer lahko delijo svoje misli v neobsojajočem okolju.Depresivno osebo lahko povabite tudi na sprehode, izlete, v kino in druge dejavnosti. Bodite nežno vztrajni, če vaše povabilo zavrnete. Spodbujajte sodelovanje v nekaterih dejavnostih, ki so nekoč prinašale veselje, kot so hobiji, športne, verske ali kulturne dejavnosti, vendar depresivne osebe ne potiskajte, da bi se prehitro lotila. Depresivna oseba potrebuje preusmerjenost in družbo, vendar preveč zahtev lahko poveča občutke neuspeha.
Depresivne osebe ne obtožujte, da je lažna bolezen ali lenoba, niti ne pričakujte, da bo "izstopil iz nje". (beri Najboljše reči za nekoga, ki je depresiven) Sčasoma se z zdravljenjem večina depresivnih ljudi izboljša. Upoštevajte to in hranite depresivno osebo, da se bo s časom in pomočjo počutil bolje.
Depresivni ljudje za pomoč lahko potrebujejo pomoč
Sama narava depresije lahko moti zmožnost osebe, da dobi pomoč. Depresija jemlje energijo in samozavest ter se človeka počuti utrujena, brez vrednosti, nemočna in brezupna. Zato je dr.
- Resno depresivni ljudje potrebujejo spodbudo družine in prijateljev, da iščejo zdravljenje depresije, da olajšajo svoje bolečine.
- Nekateri potrebujejo še več pomoči, saj postanejo tako depresivni, da jih je treba sprejeti na zdravljenje.
- Ne zanemarjajte samomorilnih misli, besed ali dejanj. Takoj poiščite strokovno pomoč.
Kje poiskati pomoč pri depresiji
Celovita psihološka diagnostična ocena bo pomagala odločiti, katera vrsta zdravljenja depresije bi lahko bila najboljša za osebo. Če morate poiskati psihologa ali psihiatra, se lahko obrnete na Psihološko združenje ali Zdravniško društvo (za psihiatre) v vašem okrožju ali državi, če želite prejeti napotnico. Naročilo lahko dobite tudi pri družinskem zdravniku, okrožnem združenju za duševno zdravje ali lokalnih psihiatričnih bolnišnicah.
Vir: Nacionalni inštitut za duševno zdravje
