Vreme je zanesljiv sprožilec depresije, če dovolite

Umazan dan, še posebej okoli praznikov, je lahko zanesljiv povod za depresijo. Tu v južnem Ontariu (Kanada), kjer živim, nas čaka ledena nevihta. Dež in ledene kroglice zamrznejo že več kot 24 ur in fant... ali je kdajkoli moten. Ampak, čeprav zima je lahko tako depresivna, Odločil sem se, da tega hladnega, mokrega, zahrbtnega vremena ne bom pustil sproži mojo depresijo ali blaži moje praznični duh.

Občutek hvaležen lahko ohranja sprožilce depresije

Naštela bom vse razloge, za katere moram biti hvaležna, da se v teh dneh vodim do božiča.

Kot bi zloglasni David Letterman rekel: "Čas je za našo najboljšo deseterico!" V mojem primeru je mojih deset najboljših razlogov, zakaj sem hvaležen, prav tukaj, zdaj, v tem trenutku.

Najboljših deset stvari, za katere sem hvaležen

Št. 10 : Nevihta se je večinoma umirila.

Št. 9: Čeprav je na tisoče ljudi brez moči, nismo med njimi.

Št. 8: Tudi če se napajanje izklopi, imam srečo, da imam na dosegu roke tople odeje, hrano in vodo.

Št. 7: Led je obložil sneg na tleh in tako zagotovil bel božič (zelo pomembno za nekatere izmed nas, ki smo ob božiču odrasli s snegom).

Št. 6: Čez dan prihaja več snega, pocinkanje celotne bele božične stvari!

Št. 5: Na božičnem nakupovanju sem že končana, da bom ostala topla in prijetna v svoji hiši.

Št. 4: Moj mož mi v tej minuti peče omlete z gobami, čebulo in sirom.

Št. 3: Lučke na božičnem drevesu lepo osvetlijo sobo.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "Moj pes Cannelle mi pomaga pisati svoj blog."][/ napis]

Št. 2: Moj mož, sin, psi in jaz smo vsi skupaj, varni in zdravi.

In razlog številka 1 Hvaležna sem, prav tukaj, trenutno, v tem trenutku ...

... razmišljanje in zapisovanje 10 razlogov, zakaj sem hvaležen, mi je pomagalo, da sem ta žalosten dan spremenil v dan blagoslova in čudenja.

Sprožilci depresije in prazniki

Za nekoga z depresijo obstajajo številni sprožilci depresije okoli praznikov. Ne traja veliko.

Poskusite, če lahko, zapišite nekaj stvari, za katere ste hvaležni. Majhna ali velika. Zapisovanje je pomemben korak. Ne razmišljajte le o njih, zapišite jih.

Od moje družine do vaše, ali je lahko ta praznik lažji, svetlejši.

Liana Scott lahko najdete tudi na Google+ in Twitter.