Uporaba vseh vaših spoprijemanja z depresijskimi veščinami

Sem imel en pekel na teden. Bil je teden dni čustvene nižje z zelo malo vrhunci. Bil je teden, ko sem moral uporabiti vse svoje sposobnosti za spopadanje z depresijo.

Pretekli ponedeljek sem se moral zelo težko odločiti - da bom šel skozi zelo drago operacijo za svojega psa ali pa jo odložil. Nekateri morda ne razumejo agonije, ki je bila povezana s takšno odločitvijo. Ne glede na to, zaradi čustva, ki sem ga živel, sem se vpiral v vse tehnike samopomoči Naučila sem se obvladati svojo depresijo.

Svojega psa imam od leta 2008, ko sem ga rešil iz zavetišča. Stara je bila 18 mesecev in od trenutka, ko sem videla njeno sliko na spletu, je bila zame. Imamo zelo močno vez, ona in jaz, toliko, da ona ve, kdaj sem depresiven. Videti jo v tako velikih bolečinah je bilo brutalno. Odločanje za operacijo proti evtanaziji je bilo mučenje. Bi operacija delovala? Bi jo pozneje bolela? Bi si opomogla? Kaj če umre na mizi? Bi se to spet zgodilo? To je ena tistih tegob, ki bi se lahko ponovila. Če bi se spet zgodilo, kaj bi potem storil?

In tako je šlo - ali bi moral; ne bi smel; bi ona; kajne ne bi Nazaj in nazaj - solze, nato pragmatizem, nato žalost, nato zanikanje, nato optimizem, nato strah, nato resničnost, nato več solz, nato tehtanje prednosti in slabosti, nato odločitev (Depresija in neodločnost: težave pri odločanju).

Odločila sem se za operacijo, ki jo je imela prejšnji četrtek. Danes, v nedeljo, se je lotila vprašanja, ki ji povzroča vso bolečino, in si opomore. Moj bančni račun je v rdečem, vendar je moj sladki pes živ - vsaj zaenkrat.

Za obvladovanje depresije uporabite vse svoje sposobnosti

Torej, kaj sem storil, da sem se spoprijel? V prvi vrsti sem poklical nekaj svojih članov podporna skupina. Nato sem se potrudil, kolikor sem mogel Bodi pozitiven - glede na okoliščine sploh ni enostavno. Poskusil sem se osredotočiti na tisto, kar je za mojega psa najbolje, saj vem, da tisto, kar je dobro zame, morda ni dobro zanjo. jaz se zahvalil ker sem jo imela v življenju. Ko sem mogel, sem ostal zaposlen. Rad bi rekel, da sem jedel zdravo hrano in izvajalampak nisem. Sem strelec stresa, zato sem pojedel nekaj živil, zaradi katerih se počutim bolje (čokolado, čips itd.) In poskrbel sem, da se zaradi tega ne bom počutil krivega (10 najboljših stvari, ki pomagajo pri bojni depresiji).

Okrevanje mojega psa bo trajalo nekaj tednov, celo mesecev. V nadaljevanju bomo morali biti pridni, da bomo pomagali preprečiti, da bi se vnameni sprožili in preprečili, da bi se večja epizoda ponovila.

Tako kot moja depresija.

Ohranjanje depresije je izziv, ki je vseskozi nenehen. Ta teden sem moral uporabiti vse svoje sposobnosti obvladovanja depresivnih sposobnosti, da sem se prebil skozi zelo težaven čas.

Fotografiral Ambro, z dovoljenjem freedigitalphotos.net