Bipolarni zakonec: spopadanje z bipolarnim možem, žena

Imeti zakonca z bipolarjem je lahko izziv. Tu so tehnike za spopadanje z bipolarnimi zakoncema.

Imati bipolarnega moža ali bipolarno ženo, drugega zakonca pogosto postavlja v vlogo skrbnika in negovalca zveze. Ker živijo z bipolarnim zakoncem, naj bi vse skupaj držalo, ko bodo čustveni orkani prizadeli njihove družine. Obesijo se kljub vsemu, kar leti okrog njih in samo čakajo na mir. Veliko ljudi, ki so jim blizu, pričakuje, da bodo močni in skorajda junaško pogumni, ko pa na žalost tudi oni slabosti in strahu.

Toliko ljudi v njihovi skupnosti je usmerjenih v dobro počutje bipolarne osebe, da pozabijo na zakonca. Zelo težko je biti druga polovica partnerstva, v katerem je nekdo kronično bolan. Zakonec se počuti kot vse, kar kdajkoli stori, spravljen in odložen, in da mu v zameno nikoli ne dobijo ničesar. Čustveno in fizično lahko izčrpate, ko je vaš zakonec nenehno tisti, ki je središče vaše združene pozornosti. Zakonec pogosto pozabi priznati svoje potrebe in želje, ker je njihova pozornost tako popolnoma usmerjena v partnerja. Morda bodo hrepeneli po tem, da bi nekomu, ki mu lahko zaupa, nekdo prisluhnili. Včasih se zakonec lahko zameri bipolarnemu trpečemu in takrat na žalost razmerje zadene skale.

Niso vsi odnosi, ki vključujejo dvopolne trpeče in njihove zakonce, obsojeni na neuspeh. Pravzaprav lahko v tem trenutku pomislim na vsaj tri, ki cvetijo. Ti odnosi preživijo, ker se dva vpletena popolnoma zavedata bolezni, ki si jo delita. Tako je, delite. Svoje razmere vidijo kot skupinski napor. Potrudijo se, da skupaj spoznajo in razumejo to bolezen. Vzpostavili so omejitve in meje, ki jih je treba spoštovati, da lahko odnos obstaja in uspeva. Iskrenost in pripravljenost biti odprt glede vprašanj, povezanih z manično depresijo, sta bistvenega pomena. Najbolj pa se osredotočajo na to, da se med seboj dovolj ljubijo, da se zavezujejo k odnosu. Zakaj bi se to zdaj moralo spremeniti? Naj bo ta ljubezen v ospredju.

Kot zakonca dvopolnega trpečega boste morda poklicani, da počnete stvari, za katere nikoli niste mislili, da jih boste kdaj morali storiti. Vzpone in padce čutite skoraj tako boleče kot oni. Vi ste tisti, ki se pričakuje, da boste močni, skrbite za zadeve in obupno poskusite usmeriti svoje gospodinjstvo iz roba. Ste nekdo, ki ga občudujete, si zaslužite občudovanje. Moj mož je moj junak. Pa ne samo zato, ker enkrat naenkrat počne junaška dejanja, ampak tudi zato, ker mi pokaže tudi svoje solze. Včasih jokamo skupaj. Z mano deli svoje strahove in mi pove svoje slabosti. Vedno me preseneti, da po vsem hudiču, ki ga lahko preživimo, še vedno lahko nasmehne in me tesno drži v svojih močnih rokah. Ugaja mi. Prav tako je dobro vedeti, da smo v tej veliki stari zmedi duševnih bolezni, ne sami v tem čudnem vesolju.

Nekaj ​​tehnik spoprijemanja zakoncev dvopolarnih

• Morda boste zelo pogrešali osebo, v katero ste se zaljubili. Upoštevajte, da se bo ta oseba s pravilnimi tretmaji in vašo podporo vrnila k vam
• Poiščite svojega terapevta. Morda boste potrebovali strokovnjaka, ki vam bo pomagal voditi skozi težke čase
• Poiščite skupino za podporo partnerjem dvopolarnih. Če v vaši bližini ni enega, razmislite o začetku
• Pojdite s soprogo na nekaj njegovih terapijskih sej in se pogovorite z njunim terapevtom. Zastavite vprašanja, poslušajte sklepe terapevta ali stališča o zakonski oskrbi. Poskušajte biti pri njihovi skrbi interaktivni in ne neaktivni. Ne bodite pretirani.
• Najdite čas zase s takimi, kot so hobiji, sprehodi, tek, šport in pisanje. Včasih pomaga, da se sprosti malo frustrirane energije. Lahko se odpravite na močan sprehod in si očistite glavo.
• Ko je vaš partner v zdravem duševnem stanju, se z njimi pogovorite o svojih potrebah in bolečinah. Ne bodite konfrontativni, ne krivite, le nežno jim povejte, kako se počutite glede stvari z vaše perspektive.
• Ves dan ves čas opominjajte, da bodo pred vami boljši časi. Naj bo to mantra.
• Dovolite si, da se spomnite na dobre stare čase, ko ste bili oba srečni, in si vdajte, da se bodo dobri časi spet prišli. Poglejte fotografije boljših dni, preberite stara ljubezenska pisma in si oglejte družinske videoposnetke. Preživite čas z otroki, ko se pogovarjate o smešnih družinskih zgodbah.
• Raziskave in poiščite bralno gradivo o duševnih boleznih. Spoznajte, proti čem se vi in ​​vaš zakonec borita.
• Na bolezen svojega zakonca glejte kot na nekaj, s čimer se morata oba boriti kot ekipa.
• Pomagajte spremljati zdravila svojega zakonca, tako da se boste lahko zavedali, ali jemljejo predpisana zdravila ali ne. Ni vam treba biti nacist glede tega, samo obvestite jih, da spremljate.
• Če imate družino, preživite čas z njimi.
• Če je vaš zakonec hospitaliziran, prosite družino in prijatelje, da pomagajo pri otrocih, hišnih opravilih, kuhanju in celo pri obisku. Prosite za pomoč, to je zelo pomembno.
• Privoščite si vedno tako pogosto. Dovolite si, da spite v enem dnevu na teden ali si privoščite dolgo vročo kopel.
• Lepo se počakajte. Ni treba, da ste vedno tisti močni.
• Ko vaš zakonec uživa dobro duševno zdravje, preživite prijetno čas skupaj. Pojdi na zmenek. Preživite čas z otroki. Pojdite na sprehode itd.
• Poskusite, da neprijetnosti ne jemljete osebno. Nisi kriv, da je tvoj zakonec zaradi tega depresiven ali samomorilski. Lahko so čustveni prašniki, ki so pripravljeni vsak trenutek pihati, razdražljivi po prepričanju, celo zlobni. Morate se spomniti, da večino časa bolezen govori, ne oni. Vem, to je enostavno pozabiti.
• Naučite se sprostiti, ko vam ni treba biti na straži. Če se stres fizično kaže kot bolečine v hrbtu, boleče in boleče mišice ali splošne bolečine in bolečine, razmislite o odhodu k masažnemu terapevtu.
• Osebe, ki vas obkrožajo, sporočite, kdaj preživite posebno težaven čas. Če je mogoče, si vzemite nekaj prostega časa.
• Ne prepirajte se z zakoncem, kadar je v globoki depresiji ali manični. Ni koristno. Ne bodo mogli videti vašega stališča in to bo samo povzročilo več napetosti pri vseh.
• Če je vaš zakonec hospitaliziran, se posvetujte z medicinskimi sestrami o njihovem napredku. To je odličen način, da se redno obveščate o stanju zakonca.
• Če vam je težko obiskati bolnišnico, se pozanimajte, ali lahko imate nekaj ur zunaj odhoda. Odpeljite zakonca v bližnji park ali restavracijo in jih tam obiščite.
• Nimate visokih pričakovanj od osebe slabega duševnega zdravja. Nastavite si razočaranje.
• Ne obračajte se na droge ali alkohol, da bi vam odvzeli bolečino in frustracije. Morate biti močni za vas in blagostanje svojega zakonca.
• Smeh je vedno dobro zdravilo. En večer najemite nekaj komedij in povabite nekaj dobrih prijateljev, da pridejo dol in si jih ogledajo s seboj. Smej se.
• Če ste postali soprožni in jezni na zakonca, da ste se začeli srečevati v zakonskih težavah, razmislite o obisku zakonskega svetovalca, ko je zakonec duševno stabilen.
• Ne krivite vsega svojega zakonca. Ni njihova krivda, da so bolni.
• Ne krivite vsega nase. To ni pošteno.
• Poskusite se osredotočiti na tisto, kar je najbolje za oba.
• Ne zamenjujte se z vsem, kar je narobe z vašim zakoncem. Namesto tega poiščite osebo, ujeto globoko v sebi, tisto, ki jo imate radi.
• Sedite in pregledajte svoje življenje, kaj je pomembno in kaj ne.
• Obstaja veliko motivacijskih knjig za samopomoč. Pojdi nekaj in jih preberi.

O avtorju: Tatty Lou ima bipolarno motnjo.