Duševna bolezen in analiza vašega okolja

Življenje z duševno boleznijo pogosto vključuje določene stvari - zlasti če niste stabilni: več časa v postelji, zaprte žaluzije, premalo hrane v hladilniku ali preveč "slabe" hrane v omari. Izolirati se. Ustvarjanje a negativno okolje. Ko okrevate po duševnih boleznih, si ustvarite pozitivno okolje lahko pomaga, da si opomore.

Primer duševnega zdravja in okolja

Primer iz mojega življenja. Mama vozi mimo mojega kondominija vsak dan na poti domov z službe. To je iz dragih razlogov precej dražeče.

Najprej me pokliče, "Natalieeeeeeeeee, lahko stojiš na terasi. Vozim mimo! "

"V redu, mama sem tukaj!"

Upočasni se, vozila za njo in večkrat hiti, maha. To počne, medtem ko smo telefon. Vendar jo imam rad. Ko ljubiš ljudi, delaš take stvari.

"Hvala ljubica! Looooooooooooooove! " Jaz jo humorim. Jaz jo humorim, dokler trideset minut kasneje ne pride domov.

Pokliče me.

"Hm, Natalie... tvoje žaluzije so spet zaprte."

Bolj mi je slišati to. Da, moja senčila so zaprta.

"Mama, jaz sem pisateljica, prav? Pisatelju ni všeč svetloba. " No, ne vem. Ne, ko delam.

Hitro izstopim iz telefona. Pogledam na senčila. Odprem jih. Samo malo. Spet jih zaprem. Doma imam dva strešna okna; napadajo me, ko sem depresiven.

Kam grem sem? No, odpiranje senčil bi spustilo naravna svetloba in naravna svetloba vas očitno naredita nekoliko bolj srečne! Je okolju zdravo! Pozitivno vpliva na depresijo, nekako kot sezonska svetloba za afektivne motnje, ki se skriva pod mojo posteljo.

Analiza vašega okolja

Stranska opomba: to sliko sem posnel zgodaj zjutraj, preden je bilo preveč svetlo! Poglejte okoli. Predvidevam, da ste doma ali v službi in ubijate čas pred odmorom za kosilo, kaj vidite? Kakšna naravna svetloba? Zdrava hrana v hladilniku? Če ste odgovorili pritrdilno, to je superKo pa živite z duševno boleznijo, se vaše okolje razteza nad tistim, kar vas obdaja.

Nekaj ​​primerov:

> Koga spustiš v svoje življenje? Se obkrožate s pozitivnimi ljudmi? To je pomembno. Pogosto okolje definirajo ljudje, ki vas obdajajo. Lahko pozitivno vplivajo na vaše življenje ali negativno vplivajo nanj. Poskusite ugotoviti, kako se ljudje počutijo; ti koristijo tvoje življenje? Koristi za vaše duševno zdravje?

> Ocenite svoje vrednosti. Kaj je pomembno zate? Kaj vas vsako jutro vstane iz postelje?

> Ali prakticirate samooskrbo? Ali vaše okolje to odraža?

> Življenje definirajo spremembe. Ste že doživeli kakšne nedavne spremembe; se to odraža v vašem osebnem okolju?

Za zaključek je naše okolje do neke mere nekaj, kar lahko spremenimo. Ko živite z duševno boleznijo, se lahko počuti vaše življenje izven nadzora. Včasih nam lahko malenkosti (naravna svetloba!) Pomagajo, da si opomoremo.

Kaj ste spremenili v svojem okolju?