Depresija, ko sije sonce

Če lahko v življenju računam eno stvar, je oktober. Da, očitno pride oktober vsako leto, ko pa živite z duševno boleznijo, pa lahko predstavljajo mesece razpoloženja. In to je lahko strašljivo. Kljub temu želim to objavo osredotočiti na pogovor, ki sem ga imel s sorodnikom, ki živi depresija poleti, in uspeva pozimi.

Ljudje živijo z depresijo, ko sije sonce

Občutek imam, da bi se mnogi bralci tega morda že poznali. In mislim, da sem bil na splošno - vem, da depresija prizadene ljudi kadar koli v letu. Vseeno je, ali sije sonce.

Moj sorodnik živi z bipolarno motnjo, kot jaz, in se bori z razpoloženjem, kot to počnejo mnogi od nas. Prišel je na obisk prejšnji teden in malo smo se pogovarjali o svojem duševnem zdravju. Omenil sem, kako lepo se je vsaj del leta počutiti stabilno in se mi malo nasmehnil. Rekel mi je, da je depresije v poletnih mesecih in ne zime (Sezonska afektivna motnja: kdo je v nevarnosti?).

Živim v Britanski Kolumbiji, kjer dežuje, dežuje in še nekaj dežuje in tako sem bil zmeden. Pojasnil je, da se sicer poleti lahko pojavi sezonska depresija, in medtem ko uživam v pohodu po gozdu in ponavadi stabilno, je v postelji in, no, žalosten.

Vprašal sem ga, kako deluje, da ostanem stabilen, in povedal mi je nekaj stvari:

Pojdi iz hiše! To ni vedno enostavno. V zimskih mesecih se moje telo ne mara veliko gibati. Toda potisnite se. Tudi kratek sprehod. Ko sem pred dvema letoma posvojil psa, mi je to spremenilo življenje. Ne glede na razpoloženje ga je treba sprehoditi in skrbeti. Če lahko, razmislite o posvojitvi hišnega ljubljenčka ali prostovoljca v lokalnem zavetišču za živali.

Zapomni si to tudi to bo minilo. To je težko storiti, ko se počutite nizko, vendar si v svojih boljših mesecih zapišite stvari, ki vas opominjajo, da se boste spet počutili dobro.

Raziskovalna poletna depresija. To sem storil in ugotovil, da ni tako redko, kot sem si mislil. Če v toplem mesecu raziskujete depresijo na spletu in se boste počutili manj sami. Ni mi treba povedati, kako osamljena je depresija.

Ko smo se pogovarjali, sem to ugotovil koraki samooskrbe lahko jemljemo, ko smo depresivni v poletnih mesecih, enako kot kadar trpimo v jesenskih in zimskih mesecih. Zavedam se, da je avgust, in morda sem bil pred tem mesecem bolje obravnavan, ampak tako kot me bo oktober potrkal na zadnjico, poletje bo spet prišlo.

Zavedam se, da nekateri ljudje vsakodnevno živijo z depresijo in pogosto delam tako, da to verjetno ni novice za vas, ampak za druge ljudi.

Delite svojo izkušnjo: Ste doživeli poletno depresijo? Kaj je pomagalo?