Zakaj deluje psihoterapija? Obvladovanje tesnobe

Jasno, psihoterapija ne deluje za vse. Nekateri bolj kot drugi. Večje vprašanje, pravo vprašanje, je, zakaj sploh deluje. Psihoterapija ni samo komunikacija. Ves čas komuniciramo in to se ne spremeni veliko. Koliko pogovorov ste imeli v življenju, za katere ste mislili, "kaj se zdaj počutim toliko bolje"?

Odgovor (seveda ni samo enega) je dolg, zapleten, vpleten. Priporočam lahko dober fakulteto ali dva. Osebne različice v tujini upoštevajo, o čemer sem govoril prejšnji teden:

Masloweva hierarhija potreb

Psihoterapija deluje, ker je potreben naš kričeči, potujoči tesnobni umovi, ki so na splošno preplavljeni s strahom, zahtevno je, da bomo še posebej previdni, da ne bi padli s pečine in jih naredili popolnoma drugače stopnjo. Piše, počakaj, drži se, poglej okoli, kaj moraš obvladati tesnobo ni tam na dnu seznama. To že, bolj ali manj, že imate. Kar potrebuješ, je tu zgoraj, kjer se srečata srce in um. Kjer so ta res velika vprašanja, kje nekaj še vedno manjka in je celoten vaš obstoj tako zavit v to, da to ve celo vaš nadledvični sistem.

Terapija vas prisili, da si vzamete čas in se osredotočite na občutek neposredne grožnje ter ga usmerite v stvari, ki pomagajo privleči preostanek vase. Zanemarjene potrebe in deli, ki imajo malo manevrskega prostora, lahko uravnovesijo anksioznost.

Psihoterapija: razširite svojo idejo o potrebi

Razvijanje te vrste zavedanja skozi psihoterapija je kot graditi dom od tal navzgor.

Deloven, vendar vreden. Sčasoma je kraj, da se zavem, zavetiš, zrasteš.

Prvi koraki so kamniti, resnično nimaš pojma, v kaj greš, kaj šele, kako boš to naredil. Terapevt je kot kakšen hipi, honorarni izvajalec, s katerim sodelujete, samo zato, ker vas preprosta naložba vaše zgodbe tako daleč onemogoča, da bi nakupovali naokoli, razen če niste prisiljeni. Domnevate, da ima terapevt neko idejo, kaj počneta, in upamo, da je to res, toda vseeno ste vi tisti, ki plačujete za to, dobite zaloge, združite stvari. Stvari, ki lahko ali ne spominjajo na vrata, streho, temelje. Vedno je stvar potrebe.

Pred tesnobo potrebujete zavetje, kolikor ga potrebujete za zdravljenje. In vaš hippi, honorarni izvajalec lahko vsaj toliko zagotovi.