Razumevanje napitkov, ki jih povzroča prehranjevanje zaradi okrevanja
Razvoj motnje hranjenja se dogaja tako počasi, da se pogostokrat sprašujemo, kako točno je naše življenje prišlo do trenutnega stanja. Vedno sem se počutila, kot da se moja motnja hranjenja pojavlja od nikoder, kot da se je nekega dne pokazala brez opozorila. Resnica je, da so motnje hranjenja progresivne bolezni. Ne samo čarobno se pojavijo nekega dne, ko se zbudimo. Ta bolezen prehaja skozi številne faze, preden nas prevzame, navadno pa gre neopaženo, dokler nam življenje ne postane nesrečno. Če pri okrevanju razumemo razvoj motnje hranjenja zaradi prejedanja, lahko bolezen preprečimo, da bi se spet pojavila.
Razvoj motnje prehranjevanja
Za mnoge od nas smo verjetno imeli težave s hrano in telesom tako dolgo, kot se jih spomnimo. Vendar nismo imeli vedno tistega, kar velja za polnopravno motnjo prehranjevanja - za to je potreben čas.
Pred motnjo smo se počutili nesrečne. Sebe nismo videli kot običajne. Nenehno smo bili nezadovoljni s svojim življenjem. Nekega dne se je začelo naše bingljanje. V tem času nas je napolnil občutek olajšanja pred popivanjem. To vedenje je postalo način, kako se spoprijeti z vsem, kar je bilo na nas, kar je bilo na videz pretežko obvladati. Ni nas skrbelo to vedenje, ker je bilo med preganjanjem razumno veliko časa in počutili smo se, kot da smo še vedno pod nadzorom.
Sčasoma se je to vedenje dogajalo pogosteje in potrebovali so večje napitke, da smo prinesli olajšanje, ki smo ga nekoč doživeli. Začeli smo se bolj osredotočati na hrano in manj na življenje. Misli so se zaužile v načrtih, kaj se bomo prepirali in kam. Takrat smo se začeli počutiti, kot da ni druge izbire, kot da ukrepamo po svojih bingljajočih zahtevah.
Še naprej smo brenčali, ker je nekoč to vedenje delovalo na nas. Pripeljali so nas umirjeni od naše tesnobe in otrplosti od naše bolečine. Upali smo, da se bo nekega dne to olajšanje vrnilo, a postalo nam bo frustrirano, ko smo se samo še počutili slabše, kot smo se začeli.
Zavedanje o razvoju in napredovanju motenj hranjenja
Čeprav smo morda daleč v napredovanju prehranjevalne motnje, še ne pomeni, da bi se morali nehati zavedati, kaj se dogaja. Ko začnemo postopek obnovitve, moramo vedeti, kakšni so naši različni opozorilni znaki zdrsa.
Zame, ko se začnem počutiti, se izolirati ali omejiti vnos hrane, se nedvomno postavljam za popivanje. Vendar zdaj, ko to vem, lahko zaustavim vedenja, preden se začnejo. Na primer, ko se vidim, kako se odrivam od drugih, si močno prizadevam, da bi bila družabna prioriteta.
Zavedanje, da se naša motnja prehranjevanja ni pojavila od nikoder, je pomembno pri prizadevanju za dobro počutje. Ko izsledimo potovanje svojih vedenj, dobimo bistven vpogled v to, na kaj moramo biti pozorni, da ne zaidemo nazaj v stare navade.
Za več o zgodnjih znakih motenj hranjenja in njihovem napredovanju si oglejte to.
Vzemite si čas za razmislek in nadaljujte z delom. Zmoreš.
Grace Bialka je učiteljica plesa in blogerka v predmestju Chicaga. Diplomirala je iz plesa na univerzi Western Michigan. Grace živi z motnjo hranjenja in depresijo že od 14. leta. Začela je pisati v upanju, da bo širila zavest o motnjah hranjenja in duševnih boleznih. Trdno verjame v zdravilno moč gibanja. Najdi Grace naprej Twitter, Facebook, in njen osebni blog.
