Ne čakajte: predhodno se pripravite na sprožilce za duševno zdravje

Prejšnji teden mi je prinesel lekcijo, da je treba biti pripravljen kdaj sprožilci za duševno zdravje pridite, kot to neizogibno počnejo pri našem okrevanju. Ti sprožilci so lahko nevarni, saj nas lahko takoj odpeljejo na mesto čustvenega nemira in okrepijo naše simptome. Da bomo obvladovali svojo bolezen, moramo biti ves čas pripravljeni. Nikoli ne vemo, kdaj nas lahko sprožijo in moramo sprejeti ukrepe za zagotovitev varnosti in drugih.

Prejšnji teden je prišlo do državnega ognja z izpustitvijo ameriškega zapornika Bowea Bergdahla iz ujetništva v Afganistanu. Pred tem še nisem poznal zgodbe, a ko sem zaslišal okoliščine njegove izkušnje, sem se sprožil na način, ki se že dolgo ni zgodil.

Sprožilec simptomov duševne bolezni iz poročanja o novicah

Vidite, številne podrobnosti o ujetju Bergdahla so bile podobne izkušnji, ki sem jo imel med službovanjem v Iraku v prvi zalivski vojni. Bil je na straži, kot tudi jaz. Zapustil je svoj tabor in se sprehodil v noč. Jaz sem storil isto. Sprehajal se je v puščavi, dokler ga končno niso ujele sovražne sile. Tudi jaz sem se sprehajal v puščavski noči, prestrašen, da bi naletel na sovražnika ali bi me prižgal prijazen ogenj.

Obstajajo različni razlogi, zakaj je Bergdahl zapustil taborišče, in sprožila se bo preiskava, saj so ga nekateri pripadniki njegove enote obtožili dezerterstva. Ne vem, kaj se je zgodilo, ampak vem, kaj se je zgodilo z mano

Izgubljeni in potepušni v noči puščave

Preprosto sem se izgubil. Iraška puščava je popolnoma ravna, zato ni fiksnih predmetov, kot so drevesa, ki jih človek lahko uporablja za krmarjenje. Delal sem kot vodnik straže, zato sem bil odgovoren za to, da so vsi vojaki na straži pripravljeni in pripravljeni na odhod. Zaradi tega sem se moral sprehoditi do vsakega njihovega položaja in se prepričati, da imajo vse, kar potrebujejo za dokončanje naše misije.

Med premikanjem med varovalnimi točkami sem izgubil nos. Teška črna iraška puščava ni mogla najti poti. Ko sem hodil, so v noči eksplodirale bombe, ki so me napolnile s strahom, da bom morda razstreljen. Toda moj največji strah je naletel na sovražnika. Moral sem najti pot nazaj do našega položaja. Tako sem hodil in hodil, sploh ne vem, v katero smer grem.

Lahko bi rekli, da sem bil skoraj paraliziran od strahu. Seveda je bil najpomembnejši strah pred smrtjo. Vendar so bili tudi drugi strahovi. Kaj pa, če imam težave zaradi "potepanja"? Kaj se bo zgodilo z mojo mlado družino?

Po urah potepanja sem lahko slišal ljudi, kako se pogovarjajo. Zmrznil sem se na mestu. Se je moja najhujša nočna mora uresničila? Ali bi naletel na sovražno stražarsko postojanko? K sreči sem ugotovil, da glasovi govorijo angleško. Niso vedeli, da sem tam, in sem okamenela, da sem povedala karkoli, kar bi lahko povzročilo njihovo odzivanje. Edino kar bi si lahko rekel, je bilo: "Ne streljaj; Sem Američanka. "

Kolegi ameriški vojaki so me pozdravili, ko sem jim pripovedoval o svojih težavah. Pojasnili so mi, da so del moje starševske enote in so v moj tabor vodili komunikacijsko žico. Pokazali so mi žico, ki gre v moj tabor. "Sledite temu," so rekli in obljubili, da bom našel taborišče. Naredil sem, kot so rekli, in res sem sledil žici naravnost v položaj svoje enote. Pet ur sem hodil sam v puščavi.

Sprožijo in motijo ​​simptomi posttraumatske stresne motnje

S podobnostjo nekaterih podrobnosti sem se množično sprožil in simptomi posttraumatske stresne motnje (PTSP) so bile v polnem zamahu. Imela sem vse klasične simptome, povratne informacije, vsiljive spomine in druge simptome PTSP-ja. Moral sem globoko v svoje wellness orodjein z nekaj podpore sinov sem preživel.

Ne čakajte, da vas sprožijo in se boste počutili zmedene. Načrtujte danes. Sestavite paket orodij za wellness. Pripravite ga. Naj bo nekaj podpore. Potem, ko pride nevihta, boste imeli tisto, kar potrebujete za preživetje.

Mikea lahko obiščeš naprej Facebook, Twitter, in Google+