5 najboljših knjig za samopomoč z bipolarno motnjo (in zakaj so koristne)
Knjige samopomoči pri bipolarni motnji so lahko zelo koristne pri učenju novega spretnosti obvladovanja bipolarne motnje in spoznavanje poglobljenih spoznanj o bolezni, ki je zelo zapletena. Če ste bili na novo diagnosticirani ali morate izvedeti več o bipolarni motnji, toplo priporočam to knjigo samopomoči pri bipolarni motnji, Uvodni priročnik za bipolarno motnjo. To je brezplačna in naložljiva e-knjiga podjetja HealthyPlace.
V nobenem določenem vrstnem redu so tukaj najboljše knjige za samopomoč pri bipolarni motnji.
Vodnik za preživetje bipolarne motnje, druga izdaja: Kaj morate vedeti vi in vaša družinaavtor David J. Miklowitz (2010)
Ta knjiga ponuja praktične strategije za reševanje problemov, resnične zgodbe tistih z bipolarnostjo in neposrednim pogovorom o bipolarni motnji. Ta druga izdaja ima razširjeno razpravo o vprašanjih starševstva in novo poglavje, "Samo za ženske."
Key Redfield Jamison, doktor znanosti, najbolj znan bipolarni memoarist, pravi: "Praktično, neposredna knjiga, ki bo v veliko pomoč tistim, ki imajo bipolarno bolezen, pa tudi njihovi družine. Te knjige ne bi mogel bolj priporočiti. "
Ta knjiga je na voljo v trdi, mehki platnici, e-knjigi in zvočnih formatih.
Delovni zvezek z bipolarno boleznijo II: obvladovanje ponavljajoče se depresije, hipomanije in tesnobeavtor: Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, z napadalcem Davidom J. Dr. Miklowitz (2014)
Ta knjiga je napisana z ekipo bipolarnih strokovnjakov, ki je zasnovana tako, da vam pomaga obvladovati močna čustva zaradi bipolarne motnje, vključno z anksioznostjo, ki v bipolarnih knjigah samopomoči ni vedno omenjena.
Po njegovem opisu je dr.
„Priročna oblika delovnega zvezka združuje dokaze kognitivno vedenjska terapija (CBT), dialektično vedenjska terapija (DBT)ter druge vaje, ki temeljijo na pozornosti, s katerimi lahko upravljate svoja čustva, spremljate svoj napredek in na koncu živite srečno in bolj produktivno življenje. "
Ta knjiga je na voljo v papirnati obliki in v e-oblikah.
Dobrodošli v džungli: Vse, kar ste želeli vedeti o Bipolarju, a ste bili preveč prestrašeni, da bi vprašaliavtor Hilary T. Smith (2010)
Ta knjiga želi odgovoriti na vprašanja, ki jih ljudje z bipolarnostjo resnično želijo vedeti, kot je: »Sem isti človek, če jemljem zdravila, "" Ali lahko ljudje ugotovijo, ali imam bipolarno? "in" Ali je lahko kdaj kaj enako ponovno?
Ta knjiga je zasnovana tako, da bo vnaprej in olajšala tako humor kot iskrenost.
Prva izdaja te knjige je na voljo v papirnati in zvočni obliki, druga različica pa je na voljo v formatu Paperback in eBook.
Ne samo navzgor in navzdol: razumevanje razpoloženja pri bipolarni motnji (serija Bipolarni strokovnjak) (zvezek 1)avtor John McManamy (2015)
Ta knjiga je drugačna kot večina drugih knjig za samopomoč z bipolarno motnjo, saj se manj kot kot osredotoča na bipolarno motnjo bolezen, ki jo sestavljajo samo manija / hipomanija in depresivne epizode, vendar bolj bolezen možganov, ki je vedno v gibanje. To knjigo je napisal nagrajeni novinar za duševno zdravje in v skladu z njenim opisom "Ti pridobili bodo tudi vpogled v: Bipolarni spekter, ki se prekriva z depresijo in tesnobo in osebnost. "
Ta knjiga je na voljo v oblikah mehkega ovitka in e-knjig.
Izgubljeni marmorji: Vpogled v moje življenje z depresijo in bipolarnostjoavtor: Natasha Tracy (2016) *
To knjigo je napisala nagrajena pisateljica in uporablja svoje življenje kot primere, kaj in česa ne storiti, ko se spopada z bipolarno motnjo. Ta knjiga je polna spretnosti za spopadanje z bipolarno motnjo in ponuja vpogled, razen tistega, kar lahko nudijo medicinske informacije.
Kot je povedal dr. Jim Phelps, omenjeni bipolarni specialist:
"To je knjiga, ki bi jo morali prebrati študenti medicine, ne DSM. To je prava stvar - močno, pogumno povedano... Tracy pomaga bralcem razumeti nekaj besnega bitka, ki se dogaja v glavah ljudi s hudo bipolarnostjo in depresijo, večinoma nevidnih, a skoraj vsemogočih. Je stroj za odstranjevanje stigme pri ženski. "
Ta knjiga je na voljo v oblikah mehkega ovitka in e-knjig.
Knjiga samopomoči za partnerje tistih z bipolarno motnjo
Ljubiti nekoga z bipolarno motnjo: razumevanje in pomoč partnerju (nova serija Harbinger Loving Someone)avtorica Julie A. Hitri in John D. Preston PsyD ABPP (2012)
Čeprav ta knjiga ni posebej namenjena osebam z bipolarno motnjo, je partnerjem izredno v pomoč. Pomaga partnerji tistih z bipolarno motnjo razumeti svojega partnerja in vam ponuja »navodila po korakih za pomoč partnerju pri obvladovanju nihanja razpoloženja in« impulzivna dejanja, ki vam omogočajo, da se končno osredotočite na uživanje v odnosu, hkrati pa si vzamete čas tudi za sebe. "
* Uredniška opomba: Avtor tega članka je isti avtor kot Izgubljeni marmorji: Vpogled v moje življenje z depresijo in bipolarnostjo. Njegova vključitev na seznam je temeljila na pregledih, razvrstitvi Amazon in datumu objave.
