Obvladovanje širokega spektra čustev v zimskem premoru
Študenti med zimskim premorom pogosto čutijo široko paleto čustev. Verjetno mislite na zimski oddih kot blažen, prost, prepotreben čas, da pozabite na šolo. Morda ti oddaje in filmi na Netflixu si vsakodnevno načrtujte druženje s prijatelji ali uživajte na počitnicah nekje na toplem. To je slikovno popoln zimski oddih. Medtem ko veliko študentov uživa v tej razkošnosti, to ne velja za vse. Če želite izvedeti več o širokem razponu čustev med zimskimi počitnicami in nasvetih za njihovo obvladovanje, preberite ta članek.
Zakaj se med zimskim odmorom lahko počutite niz čustev
Zakaj boste med zimskimi počitnicami in dnevi, ki vodijo do tega, čutili široko paleto čustev? Tik pred zimskim premorom ustvarjata vznemirjenje zapuščanja šole in pričakovanje več tednov svobode pozitivni občutki. Na žalost se nekateri študenti spopadajo s tem, kako uporabiti to svobodo. Nekateri študentje imajo prijatelje, ki se lahko ves čas družijo. Drugi nimajo veliko prijateljevali pa prijatelji, ki jih imajo, lahko gredo na dopust. Z dnevi, tedni ali (za nekaj) meseci prostega časa lahko novi in nepričakovani dogodki
sprožijo spremembe čustev. Šola je eno manj motenj pri soočanju s temi občutki.Štirje občutki, ki jih lahko doživite
- Olajšanje: Če se končni izpiti izognejo, se mnogi študentje počutijo olajšane. Morda zimski premor uradno označuje konec vašega prvega semestra fakultete. To je še posebej razbremenilno, saj se zavedaš, da si korak bližje maturi.
- Vznemirjenje: Med in / ali malo po fazi olajšanja ste verjetno resnično navdušeni samo zato, da preživite čas s prijatelji. Če ste si ali družinski član rezervirali dopust, lahko končno uživate v novi pustolovščini ("Kako potujem in počitnice z depresijo").
- Dolgčas: Potem ko se razburjenje izgine, se boste morda vprašali, kaj je naslednje. To še posebej velja takoj po novem letu. Če vaš zimski oddih traja od nekaj tednov do januarja, se lahko mnogi od vaših prijateljev vrnejo v šolo. Zdaj, ko ste imeli toliko časa, da uživate v svoji svobodi, se boste morda počutili, kot da nič drugega ne storite.
- Nostalgija: Sredi dolgočasja se boste morda vprašali, zakaj ne čutite tistega navdušenja, kot ste ga občutili kot otrok. Mogoče se spomnite, da so bili zimski odmori polni zabavnih stvari. Želite si, da bi se lahko spet vrnili k tako zabavi ("Kako uživati v življenju in se zabavati ob soočanju z depresijo"). Če ste v prvem letniku fakultete, bo vaš zimski oddih verjetno daljši, kot je bil v srednji šoli. Torej boste morda pogrešali nekaj svojih kolegov.
Tehnike obvladovanja negativnega obsega čustev
Razpon čustev je za vsakogar drugačen. Morda ne boste doživeli vseh. Celoten zimski oddih bi lahko bil prijeten. Prosim, vedite, da tudi če temu ni tako, je v redu. Občutki se vedno spreminjajo. Če se začnete počutiti dolgčas in / ali osamljeno, je tukaj nekaj stvari.
- Pomislite, v čem ste najbolj uživali v zimskih počitnicah. Če lahko naredite nekaj sami, morda bi bilo vredno poskusiti še enkrat, preden se šola začne znova.
- Pišite prijateljem ali družinskim članom na daljavo prek besedila ali telefonskega klica.
- Napišite seznam zabavnih stvari, na katere ste morda pozabili. Naredite jih čim več.
- Če vam je res dolgčas, začnite naslednji semester.
Če imate kakšen nasvet o tem, kako se spoprijeti z negativnimi čustvi v zimskem premoru, prosimo, delite v komentarjih.
