ADHD in SAD presenetljiva povezava in kaj storiti z njo

February 06, 2020 13:25 | Tanja J. Peterson
click fraud protection

Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:

  • ADHD in SAD presenetljiva povezava in kaj storiti z njo
  • Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
  • Video: Razumevanje bipolarne motnje: 5 stvari, ki bi jih morali vedeti
  • Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
  • Citat duševnega zdravja
Mnogi z ADHD trpijo tudi s sezonsko afektivno motnjo (SAD). Ugotovite razloge za to in načine zdravljenja ADHD in SAD na HealthyPlace.

ADHD in SAD presenetljiva povezava in kaj storiti z njo

Lahko se zdi kot malo verjetna kombinacija. Motnja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD) in sezonska afektivna motnja (SAD); imenovana tudi sezonska depresija) pogosto sočasno. Raziskave kažejo, da bi SAD lahko vplival na ljudi z ADHD z večjo stopnjo kot tisti brez ADHD. Nekateri psihiatri neuradno poročajo, da večina njihovih strank z ADHD doživi SAD. Ta povezava velja tudi za splošno depresijo: ocene kažejo, da je pri odraslih z ADHD skoraj trikrat pogostejša depresija kot brez nje1.

Korelacija ADHD-SAD je bolj smiselna, če vemo, da imajo več ključnih komponent:

  • Genetika (prekrivanje genov, ki prispevajo k obema motnjama)
    • instagram viewer
  • Nevrokemija (vključno s povečano proizvodnjo melatonina v zimskih mesecih, kar lahko prispeva k depresiji in oteži ADHD)
  • Internalizacija težav (krivda, samoobtoževanje, nizka samozavest, negativno razmišljanje)

Po mnenju avtorice in starejše certificirane trenerke ADHD Jennifer Koretsky2, "Nevrološki sistemi ljudi z ADHD so zelo občutljivi. Še posebej smo občutljivi na spremembe in prehode. Tako je enostavno opaziti, kako lahko vpliva trajanje in intenzivnost sončne svetlobe, kakor tudi hladnejše vreme. "

Če živite z ADHD in doživite SAD, niste več mesecev obsojeni na bedo. Ti nasveti lahko pomagajo:

  • Obravnavajte oba stanja
  • Vaja za uravnoteženje hiperaktivnosti in pomanjkanja energije
  • Zdravila
  • Dobro jesti
  • Svetlobna terapija
  • Omejite alkohol
  • Poiščite podporo
  • Glej terapevta
  • Vedite, da je to začasno

Viri:

  1. Yagoda, M. (2013). "Živim tako z ADHD kot z depresijo.". ADDitude Magazine. Pridobljeno novembra 2018 iz https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  2. Koretsky, J. (2015). Beat Blues! Kako lahko odrasli z ADHD prepoznajo in zdravijo sezonsko afektivno motnjo (SAD). povezava motnje pomanjkanja pozornosti (ADDA). Pridobljeno novembra 2017 iz https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  3. ADDitude uredniki. (n.d.). Kaj storiti, če vas zimsko vreme žalosti. ADDitude Magazine. Pridobljeno novembra 2018 iz https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/

Sorodni članki, ki se ukvarjajo z ADHD, SAD

  • ADHD in prehodi: sprememba je težka; Kako ravnati z njo
  • Video o ADHD za odrasle in depresijo
  • Simptomi sezonske afektivne motnje (KLS) - kdo je v nevarnosti?
  • Svetloba SAD: Svetlobna terapija za sezonsko depresijo za SAD
  • Kako premagati zimski blues

Tvoje misli

Današnje vprašanje:: Če živite z ADHD in SAD, kakšna je bila kombinacija za vas? Vabimo vas k sodelovanju z deljenjem svojih misli, znanja in izkušenj Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.

Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju

Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.

  • Bipolarno zagovorništvo: Kako postati bipolarni zagovornik?
  • Trije načini za hitro zmanjšanje tesnobe (v manj kot 3 minutah)
  • Ali je moja čustvena drobnica moja psihiatrična zdravila?
  • Začetek novega delovnega mesta z ADHD
  • Biti v strahu lahko privede do boljšega duševnega zdravja
  • Živim s Schizoaffective simptomi 20 let
  • Anksioznost Yin in Yang: Živite ravnotežje, bodite pri miru
  • Kako se spoprijeti s krizo, ko imate depresijo
  • Radost Hyggea: Vadite samooskrbo kot skandinavska
  • Takojšnji mehanizmi za obvladovanje samopoškodovanja
  • 5 Opozorilni znaki odvisnosti od vadbe
  • 5 znakov nizkega samopoštevanja

Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Iz YouTube kanala HealthyPlace

Jaz sem Hannah. Imam Bipolar 2

Razumevanje bipolarne motnje: 5 stvari, ki jih morate vedeti

V tem videoposnetku delim pet stvari, za katere želim, da jih ljudje z bipolarno motnjo vedo in razumejo. (Pazi Hannah in naročite se na YouTube HealthyPlace kanal za več odličnih video posnetkov o duševnem zdravju.)

Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka

Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:

  1. Kako spletni argumenti s tujci vplivajo na vašo srečo
  2. Skozi obletnico smrti ljubljenega
  3. 10 nasvetov, kako doseči velike cilje z bipolarno motnjo

Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.

Citat duševnega zdravja

"Anksioznost se zgodi, ko misliš, da moraš vse naenkrat ugotoviti. Vdihni. Močni ste. To imaš. Vzemite iz dneva v dan. "

Preberi več citiranje tesnobe.

To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, stumbleupon ali google +), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, krog HealthyPlace v storitvi Google+, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Pinterestu in delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.

nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju