Kaj so afirmacije in mantre za duševno zdravje?

• Kaj so afirmacije in mantre za duševno zdravje?
• Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
• Kdaj v razmerju vzgajate duševno bolezen?
• Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
• Citat o depresiji

Afirmacije in mantre vam pomagajo oblikovati in negujte svoje duševno zdravje in dobro počutje. Potrditve in mantre, ki se ponavljajo skozi čas, vplivajo na to, kako dojemamo sebe, druge in življenje samo.

Obrazložitev trditev za duševno zdravje

Afirmacije so izjave, ki izražajo in uveljavljajo željo ali prepričanje. Navedeni so bodisi kot vljudna, a trdna želja, na primer »Naj bom v miru«, ali kot prikaz tega, kako ste v svojem bistvu tudi če se ne počutite vedno tako, na primer "Mirna sem." Kakorkoli, ideja je, da imate to kakovost v sebi že. S ponavljanjem trditve se opominjate na svoje prednosti in cilje. Tukaj je nekaj primeri pozitivnih trditev.

Pojasnilo Mantre za duševno zdravje

Mantre so besede, kratke fraze ali zvoki, ki vam pomagajo osredotočiti svoj um. Pogosto jih v meditaciji uporabljajo tako, da udobno sedijo in miselno ali ustno ponavljajo, pri tem pa pozornost vrnejo k mantri, ko vam misli tavajo. Lahko denimo nekaj minut ponavljate besedno zvezo »mir in mir«, medtem ko med napornim dnevom mirno sedite v oddihu. Oglejte si te

pozitivne mantre, ki spodbujajo duševno zdravje.

Kako uporabiti afirmacije in mantre za izboljšanje duševnega zdravja

Nekaj ​​nasvetov za uporabo trditev in manter za vaše duševno zdravje:

• Odločite se, kaj želite gojiti. Mirno? Sreča? Osredotočiti se? Motivacija?
• Napišite izjave o trditvi in ​​jih postavite tja, kjer jih boste videli čez dan. Zastanite in jih premišljeno preberite, kadar koli jih vidite.
• Izberite eno besedo ali kratek stavek, ki bo deloval kot mantra. Izberite si običajen čas za meditacijo in ponovite mantro. Nastavite časovnik in naj bo sprva kratek - tudi samo eno minuto

Ponavljajoče se trditve in mantre redno učijo vaše možgane, na kaj se morate osredotočiti. Te pozitivne točke postopoma začnete ponotranjevati, namesto da se osredotočate na tisto, česar v resnici ne želite.

Priporočen video

Dobro duševno zdravje je odvisno od pozitivnih pogledov. Ni boljšega načina, da bi ostali pozitivni, kot pa glasno sanjati s trditvami. Poglej.

Sorodni članki Obravnavanje afirmacij in manter

• Afirmacije: Ali delujejo za tesnobo in nizko samozavest?
• Uporabite afirmacije, da si ustvarite samozavest
• Pridobivanje pozitivnih afirmacij za vas
• Kako spremeniti svoja prepričanja z afirmacijami
• Učinki afirmacij na duševno zdravje (video)
• 6 Zdravilne mantre za okrevanje
• Nekaj ​​zdravilnih manter, ki se samopoškodujejo

Današnje vprašanje: Katere so vaše najljubše mantre ali trditve za duševno zdravje in kako jih uporabljate? Vabimo vas k sodelovanju z izmenjavo svojih misli, izkušenj in znanja na spletnem mestu Facebook stran HealthyPlace.

Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace

Na vseh naših spletnih dnevnikih so dobrodošli vaši komentarji in opažanja.

• Skupine za podporo bipolarni motnji lahko širijo napačne informacije
• Obravnavanje negotovosti in neznanega
• Spomin na pulz in praznovanje skupnosti Queer
• Tesnoba in slabe sanje
• 4 Pazljive dihalne vaje za umiritev tesnobe, pridobivanje energije
• Verbalna zloraba lahko povzroči izolacijo in osamljenost
• Bipolar in draženje - ne govori z mano
• Sram in travma v skupnosti za duševno zdravje Queer
• Družinska pričakovanja in duševne bolezni
• Ni se vam treba boriti sam: lahko najdete svoje ljudi
• Uporaba motenja za obvladovanje tesnobe
• Resnična ljubezen? Psihično zdrave zveze niso posesivne
• Depresija in tesnoba me dvomita v vse, kar počnem
• Ali lahko slabo starševstvo pri otrocih povzroči duševne bolezni?
• Zakaj si znova ogledam svoje najljubše filme
• Zaradi tesnobe se lahko počutite slabše in prezrete svoje pozitivne strani
• Nekaj ​​zdravilnih manter, ki se samopoškodujejo
• Schizoafektivni, cepljeni in dopustniški
• Učenje sprejemanja dobrih časov pri okrevanju od depresije
• Dekonstrukcija družinskih prepričanj o duševnem zdravju
• Obnovitev solz se mi zdi katarzično pri okrevanju po motnjah hranjenja
• Konzervacija Britney Spears: Vloga stigme za duševno zdravje
• Počuti se kot tujec z mejno osebnostno motnjo
• Samopoškodovanje med napadom panike
• Vroče vreme mi poslabša bipolarno stanje
• Telesa ne sovražim več

Na koncu katere koli objave v blogu lahko delite svoje misli in komentarje. In obiščite domača stran blogov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Iz YouTubovega kanala HealthyPlace

Kdaj razkrijete svojo duševno bolezen nekomu v novi zvezi? Tu je nekaj dejavnikov, ki jih morate upoštevati pri svoji odločitvi. Poglej.

Naročite se na YouTube kanal HealthyPlace

Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka

Tu so top 3 članki o duševnem zdravju HealthyPlace Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:

1. Tesnoba in pomirjujoč občutek za dotik
2. Delo na tesnobi je težko potovanje
3. Verbalna zloraba ni osebna

Če še niste, upam, da boste Všečkajte nas na Facebooku preveč. Tam je veliko čudovitih, podpornih ljudi.

Citat o depresiji

"Želel sem zapisati točno tisto, kar sem čutil, toda papir je nekako ostal prazen in ga ne bi mogel opisati bolje."

Preberi več citati in reki o depresiji.

Za zdaj je to. Če poznate koga, ki bi lahko imel koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu ga posredujete. Prosimo, delite glasilo na katerem koli družbenem omrežju, ki mu pripadate. Za posodobitve skozi teden nas spremljajte naprej Twitter, kot mi na Facebook, naročite se na našo YouTube kanalali nas spremljajte naprej Instagram.

Hvala vam,
Deborah

Skupnost partnerjev
HealthyPlace.com - ameriški kanal za duševno zdravje
"Ko si na HealthyPlace.com, nisi nikoli sam."
http://www.healthyplace.com