Teden ozaveščenosti o anksioznosti za duševno bolezen

Zavedanje o tesnobi je pomembno ves čas, vendar med Teden ozaveščenosti o duševnih boleznih, posebna žarnica sije na duševne bolezni, vključno anksiozne motnje. Takšna žarnica prinaša svetlobo in toplino v tesnobo, ki se tako pogosto pomete v temne kotičke. Preberite si informacije, ki lahko pomagajo povečati ozaveščenost o anksioznosti in anksioznih motnjah ter zmanjšati nekaj frustracij, ki nastanejo zaradi nerazumevanja.

Zakaj potrebujemo povečano ozaveščenost o tesnobi?

Potrebno je večje zavedanje tesnobe. Obhajanje pogosto in v frustraciji je ta obžalovanja pogosta med ljudmi, ki živijo v tesnobi: "Kako naj privoščim druge razumeti? «Pogosto dobronamerni prijatelji in družina skušajo zajeziti nekoga tesnobo s tako velikimi razglasitvami kot

• Vse ti je v glavi.
• Samo ne razmišljaj toliko.
• Zakaj preprosto ne morete narediti X, Y ali Z, ne da bi se tako zelo potrudili.
• Vsi so včasih nervozni. Preboleli boste.

Soočanje z naivnimi izjavami lahko poslabša tesnobo. Komentarji, kakršni so ti, so v marsičem neupravičeni: s tesnobo zmanjšajo nekoga resnično izkušnjo; lahko nekoga počutijo krivega, nesposobnega in vse bolj izoliranega; in so

Zavedanje o tesnobi: Zakaj je tesnoba duševna bolezen?

Izraz mentalna bolezenlahko zastrašujoče. (Glavni razlog za to je Teden ozaveščenosti o duševnih boleznih odstranite stigmo ki obdajajo besedo, pojem in ljudi ter omogočajo pogovor in razumevanje.) Mentalna bolezen pogosto pričara grozno stereotipne in napačne slike. Zagotovo tesnoba ni duševna bolezen, kajne?

Anksioznost je absolutno mogoče opredeliti kot duševno bolezen. Anksioznost, ki jo spremljata strah in skrb, je normalen del človeške izkušnje in vsak čas občasno občuti tesnobo. Anksioznost sama po sebi ni duševna bolezen.

Ko pa tesnoba doseže ekstremne ravni, se razvrsti kot anksiozna motnja in velja za duševno bolezen. Po uradnem priročniku Ameriškega psihiatričnega združenja za duševne bolezni je dr. the DSM-5, anksiozne motnje vključujejo stopnje anksioznosti, ki so

• pretiran, nesorazmeren s kulturno ustreznim odzivom na situacijo;
• vztrajna, traja vsaj šest mesecev (in včasih tudi leta);
• prodorno vpliva na vsa področja življenja: misli, čustva, dejanja in še več.¹

Torej, ko vas kdo vpraša, ali se iz nečesa sklepate preveč, lahko mirno odgovorite, da je tako, saj to počnejo anksiozne motnje in ker delate na zmanjšanju tesnobe, ne bo vedno nadziralo vaših reakcij.

Zavedanje o tesnobi vas opominja, da niste osamljeni

Ko živite z anksioznostjo, se vam zdi, da je s tabo nekaj narobe, da ste edini, ki se spopada s tesnobo. Eden od ciljev povečanja zavedanja o tesnobi med tednom ozaveščenosti o duševnih boleznih je omogočiti vsem, da vidijo, da nihče ni sam.

Skupaj so tesnobne motnje najpogostejše od vseh duševnih bolezni; 18 odstotkov odraslih v ZDA, približno 20 milijonov ljudi, živi v enem trenutku vsaj eno anksiozno motnjo. ²

Če ste človek, lahko doživite anksiozne motnje. Ljudje vseh starosti, narodnosti, narodnosti, spola in socialno-ekonomski razredi lahko živijo s tesnobnimi motnjami. Kljub temu so nekatere skupine bolj nagnjene k razvoju anksioznih motenj kot druge.

• Ženske imajo za 50-60 odstotkov večjo verjetnost anksiozne motnje kot moški.^1,2
• Kavkaki imajo pogostejšo verjetnost, da imajo afroamerikanci in latino državljani / anksiozno motnjo.²

Zavedanje o tesnobi: Kaj je resnično tesnoba?

DSM-5 definira anksiozne motnje kot "... motnje, ki imajo značilnosti pretiranega strahu in tesnobe in s tem povezane vedenjske motnje" (str. 189).¹ Čeprav je natančen, je njegova sposobnost povečanja zavedanja o tesnobi nekoliko manjša. Več ko se ljudje zavedajo, kako je živeti s tesnobo, bolj bodo lahko resnično sočustvovali in podpirali.

Anksioznost je

• the nasilnež, ki te pretepa in vas boli znotraj in zunaj;
• nadprotektivni starš, ki spodbuja strah in izredne ukrepe previdnosti in izogibanja;
• negotov, zavistni sošolec, ki vas očara in vam pove, da nikoli niste dovolj dobri;
• šef, ki vam grozi, da vas bo odpustil;
• strupeni partner, ki vam ne bo dovolil razmišljati in delovati zase.

Teden ozaveščenosti o duševnih boleznih obstaja, da nas vse razsvetli in ustvari globlje razumevanje in empatijo. Ko se zavedanje tesnobe poveča, se poveča tudi vrsta podpore, ki vodi do ozdravitve.

Viri:

¹ Ameriško psihiatrično združenje. (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, peta izdaja. Washington, DC: Ameriška psihiatrična založba.

² Razširjenost: Vsaka anksiozna motnja pri odraslih, Nacionalni inštitut za duševno zdravje

Povežemo se. jaz blog tukaj. Najdi me naprej Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, in Pinterest. Moji romani o duševnem zdravju, tudi o hudi tesnobi, so tukaj.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.