Je Orienteering popoln šport za ADHD?

Kdor se je preizkusil v orientaciji, ve, da je izumitelj športa verjetno imel ADHD. Orientacija izhaja iz vadb za vojake, združuje tek in pohodništvo z navigacijskimi spretnostmi. Oboroženi z zemljevidom, kompasom in luknjaško kartico se orientacijski dirkajo med kontrolnimi točkami, skritimi v gozdu ali divjem območju, ob vsaki kartici dokazujejo, da so jo našli. Začnejo se v zaporednih časih, da se izognemo drug drugemu in najhitrejši čas zmaga.

Večina orientacijskih srečanj ponuja več tečajev na različnih ravneh sposobnosti, po tečaju pa lahko krmarite s prijateljem ali otrokom samo za zabavo.

Zakaj orientiranje deluje za osebe z ADHD:

[Izboljševanje spanja, vadbe in prehrane za izboljšanje ADHD]

• Uporabljate svoje čute in potrebo po razmišljanju in gibanju hkrati. Dober orientac se vedno informira o okoliških terenih in vidi, kaj lahko sledi.

• Spremenljiv fokus je lahko prednost. Ljudje, ki se preveč odločno osredotočajo na eno izbiro, na koncu zelo hitro tečejo v napačno smer ali se prehitro odločijo, da vedo, kam naprej. Torej več-fokusnost ADHD-ja postane prednost.

• Strategije ADHD lahko dobro izkoristite. Se spomnite nasveta o razbijanju velikih ciljev na manjše korake? Če se od kontrolne točke do kontrolne točke razbije, bi bilo to preprosto nasprotovanje nizu izzivov tako za telo kot za možgane.

• Raznolikosti je lahko veliko. Orientalci postanejo kreativni. To počnejo na smučeh, kolesih in celo v invalidskih vozičkih. Tudi raznolikost krajev je vizualno spodbudna.

• Medtem ko orientacijo ni vsakdanja možnost, vas lahko vadba za orientacijsko srečanje motivira, da se kondicirate. Še bolje, starši se lahko odpravijo v park in otrokom določijo svoje poti. Bodite prepričani, da vsak otrok pri iskanju vodi vsaj eno odraslo osebo. Oblikujte tečaj, ki ima jasne meje na varnem terenu in bo vsem omogočil ogled.

[Brezplačen prenos: Odlični športi in aktivnosti za otroke z ADHD]

Ameriška orientacijska federacija našteva 61 lokalnih klubov po vsej državi. Če želite izvedeti več o športu in poiskati skupine ali srečanja v vaši bližini, se prijavite US.Orienteering.org.

Posodobljeno 27. novembra 2017