Bipolarni študenti: Nasveti za zmanjšanje diplomske tesnobe

Sem bipolarni študent na fakulteti, toda diplomiranje je že skoraj tukaj. Lahko si že predstavljam občutki hvaležnosti in olajšanje - in tesnoba. To je strašljiv čas, napolnjen z diplomsko tesnobo. Konec mojega akademskega življenja, priprava na resnično življenje po fakulteti. Mnogi, številni študentje in mladi se ob vstopu v resnično življenje počutijo neustrezno in izgubljeno, in to je nedvomno eden izmed najbolj stresnega časa v življenju. Toliko stvari je treba storiti. Poiščite službo, prihranite denar (medtem ko odplačujete ta študentska posojila), živite s starši in najdete svoje mesto. Kaj pa tisti od nas bipolarnih študentov in naše tesnobe? Kaj lahko storimo, da zmanjšamo stopnjevanje tesnobe?

Tudi pri nas z bipolarno motnjo je treba razmišljati o drugih pomembnih stvareh, kot so privoščimo si svoja zdravila in terapevtske seje, iskanje in zagotavljanje ustreznega zavarovanja za naše zdravje in okrevanje... Toliko stvari! To je čas, ko se vsi počutimo preobremenjeni, premalo dobri in si veliko ljudi vzame življenje zaradi vseh teh stvari (

Preprečevanje samomorov: bipolarnost in samomor).

Bipolarni študenti in diplomirana tesnoba so pogosta težava. Ne pustite, da vas anksioznost najbolje izkoristi. Tu so načini, kako bipolarni študentje obvladati tesnobo.

Ne vem zate, vendar se počutim popolnoma nepripravljeno. Ne glede na pomoč bližnjih in raziskave in vire, ki jih ponuja naša šola. Počutimo se izgubljeni. Kaj torej počnemo? Ne moremo še naprej živeti s tako velikim kep tesnobe v prsih, ki grize naše notranjosti, niti ne moremo biti budni celo noč, medtem ko razmišljamo o kompleksnosti vsega. Kako se lahko spoprijemo s tem? Ali obstaja sploh način do se spopadati s tem?

Načini bipolarnega študenta lahko zmanjšajo tesnobo

Ustvari "Skrb seznam" - Pravzaprav sem prvič slišal za koncept a seznam skrbi skozi pesem mojega najljubšega izvajalca. Preprosto vzemite list papirja in si zapišite vse svoje skrbi, karkoli že. Povejte si, da si boste dovolili, da se boste za te stvari skrbeli le ob določenih trenutkih in ne več. Na mojem seznamu je vse od čistoče mojega doma do kreditnih težav. Če vas skrbi, je pomembno in na seznamu bi morali iti.

Ustvarite seznam stvari, o katerih se z nekom pogovorite - Pogovorite se z izkušenimi ljudmi. Sestavite si seznam stvari, o katerih bi radi vedeli več, da bi se lahko pripravili. Naj bo prednostna naloga, da se z nekom pogovorite o ustvarjanju življenjepisov in spremnih pisem, o zdravstvenih ugodnostih in zavarovanje (zlasti za zdravila, obiske zdravnikov in bolnišnični bivanje), najem stanovanj, posojila in varčevanje računi (Zakaj je načrtovanje vnaprej z bipolarjem težko).

Ne pozabite, da so stvari stori izkaže se v redu! Poglejte vse te ljudi okoli sebe, ki živijo svoje življenje zunaj akademskega življenja! To so storili vaši starši in sorojenci, prijatelji in daljna družina. Veliko, veliko ljudi stori diplomirati in rasti, poiskati zaposlitev in postati uspešen. To je je mogoče

Odložite nekaj časa za raziskave in pripravo - odloži dodeljen čas za vse to. Poskusite, da ne boste sedeli in prebivali ob vseh teh stvareh v vsaki uri vsakega dne. Skozi to boste prebrodili.

Naj bodo vaši cilji in težnje vidni - naredite kar lahko, da to nagrado na koncu predora ne pozabite. Najti inspiracijski citati, slike, karkoli, kar vam pomaga ostati motiviran.

Hranite zvezek - imejte v beležnici vse misli in občutke in tiste stvari, ki jih najdete med svojim raziskovanjem. Naj bo pomembna knjiga in nekaj, kar vi hočem pisati v (Koristi duševnega zdravja časopisov).

Če diplomirate, česa se najbolj bojite? Kaj počnete, da se pripravite? Če ste že diplomirali, kaj vam je pomagalo, da ste se prebili v tem težkem času? Imate kakšne pomembne nasvete in svetujete, da so vam jih dali drugi ljudje, ki jih cenite?

Alexa Poe lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter.