Kaj pričakovati po bipolarni diagnozi

Vedno sem počutili se drugače od vseh ostalih, odtujene, same. Kot majhen otrok bi se na tako intenzivne načine odzival na stvari, celo drobne stvari in bi gledal druge ljudi in se vprašal: so tudi oni to močno čutili? So padli na tla jokati, ko so na pločniku zagledali mrtvega metulja? Ali pa nenadoma vsiljive misli zavijanja in strmoglavljenja svojega avtomobila v steno?

Bipolarna diagnoza lahko pojasni veliko

V nekem trenutku sem postal močno depresiven. Ne vem, kako se je to zgodilo ali ko se mi je prikradlo, ampak bilo je tam. Ta velikanski trd vozel v jami mojega trebuha. Nekateri dnevi bi bili slabši od drugih. Nekaj ​​dni bi mi nabreknil v prsi in mi preprečil dihanje, druge dni pa bi ga lahko odrinil na stran. Jaz, pogosto, razmišljal o samomoru in sem se poškodoval, vendar v tej starosti nisem nikoli ravnal proti njemu. Samo domišljal sem si

V nekem trenutku po maturi sem nehal spati. Bilo je vroče, vlažno in lepljivo - kot vsako drugo poletje v Virginiji - in brez ene same zavestne misli in ne da bi razumela, zakaj, sem začela pospravljati svojo spalnico. In potem hodniki in rezervne spalnice, obe kopalnici, omare za posteljnino. Čistil sem celotno hišo od tal do stropa v razmiku tedna in nikoli ne zaspal. Počutim se, kot da sem morda potisnil nekaj spominov. Počutim se, kot da manjka ogromen kos časa, zasenčen z meglo.

Ko sem prvič poiskal zdravljenje, ki sem ga prejel, me ni presenetilo diagnoze bipolarne II in obsesivno kompulzivna motnja.

Čustva, povezana s bipolarno diagnozo

Mislim, da je ta občutek, ta megla, ena najtežjih stvari, ki jih je treba obvladati že ob prvem zdravljenju. Težko sediš v svoji prvi terapevtski pisarni in poskušaš ugotoviti, kaj naj rečem na vprašanje, "kako se počutiš?" Ali "kaj te pripelje sem?" Kako sploh začneš odgovarjati na to? Kako opisujete tisti temni vozel v jami trebuha? Ali huda manija zaradi česar ste včasih tako eksplozivni in impulzivni, da vozite nevarno, snapljate in kričite na ljubljene osebe ali tečete malo spat, ker tega preprosto ne potrebujete? Če ste takšni kot jaz, je neverjetno težko celo začeti prepoznavati svoja čustva.

Po vaši bipolarni diagnozi

1. Najprej se z zdravnikom pogovorite o a bipolarno zdravljenje načrt. Ta načrt zdravljenja lahko vključuje pogovor o zdravilih in terapiji, cilje za uravnavanje vašega razpoloženja, pa tudi za delo skozi osebne ovire v vašem življenju.
2. Naučite se vsega, kar lahko o bolezni, in se z ljubljenimi pogovorite o tem, kaj vključuje vaša bipolarna diagnoza. Vedite, kaj so vaši "sprožilci" in na kaj morate biti pozorni, ko se počutite, da ste preveč depresivni, preveč manični ali preveč tesnobni. Spoznajte različne vrste zdravljenja, kot so kognitivno vedenjska terapija in dialektično vedenjska terapija.
3. Ustvarite realističen urnik spanja in urnika vadbe. Dokazano je, da redno spanje in vadba pomagata uravnavati razpoloženje in čez dan povečata ozaveščenost.
4. Ustvari krizni načrt. Upajmo, da tega nikoli ne bo treba uporabiti, vendar je vedno dobro, da imate okrog hiše krizni načrt, v katerem bodo do njega dostopali tudi vaši najbližji, pa tudi v denarnici. Ta načrt lahko vključuje stvari, na primer, kaj storiti, ko se vam zdi, da ste v krizi (na primer odstranjevanje vseh ostrih predmetov, odhod na sprehod ali branje). Vključite tudi vsa zdravila, ki jih uporabljate, in kontaktne številke za tiste, s katerimi lahko govorite.
5. Časopis! Življenje se zaposli in stvari se pojavijo, toda ugotavljam, da je urejanje časa za reševanje nujno, da se uravnotežim. Vodite dnevnik razpoloženja, v katerem boste spremljali vsakodnevno razpoloženje, vključno z mešanimi stanji, odmerki zdravil, količino spanja, ravni tesnobe ter okoljskih in življenjskih sprememb, ki lahko prispevajo k vsemu, kar ste občutek. Tako boste vi in ​​zdravnik analizirali vse vzorce in lahko ustrezno prilagodili načrt zdravljenja. Res imamo dnevnik odličnega razpoloženja tukaj na HealthyPlace.
6. Končno bodite potrpežljivi in ​​nežni do sebe. Kot mi je nekoč prijatelj rekel: si sam svoj najboljši zagovornik.

Alexa Poe lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter.