Nauči se reči ne, da bi pridobila samospoštovanje
Naučiti se moramo reči "ne", ker je eden od načinov, ki ga izgubimo samospoštovanje je, ko ljudem nenehno rečemo "da". Rečemo da, čeprav si obupno želimo reči ne. Več razlogov je, zakaj lahko to storimo. Morda ne želimo videti nesramno. Mogoče bi radi ohranili svojo samopodobo kot ljudem prijazen ali kot nekdo, ki je lahek, prijeten, zabaven in odprt za vse. Toda tako, da ves čas rečemo da, neizogibno bomo ukrepali proti vašim željam in interesom. Če se namesto tega naučimo reči ne, lahko gradimo Samopodoba. Naučiti se reči ne, ne more biti močan način spoštovanja samega sebe.
Ko se naučite reči ne, bi vam koristilo
Nedvomno obstajajo časi, ko je smiselno reči da nečemu, čeprav del vas tega resnično noče storiti. To bi vključevalo izpolnjevanje nalog in odgovornosti ter pomembne kompromise. Prepričan pa sem, da lahko pomislite na situacije, ko ste nekomu rekli, da je smiselno zavrniti. Ti scenariji lahko vključujejo:
- Se strinjate, da se odpravite na zabavo, klub ali bar, čeprav si raje privoščite mirno noč s prijatelji ali se odpravite domov, da napolnite
- Sprejemanje poklicne poti ali ponudbe za delo, ker čutite, da ste sprejeti, kljub temu, da zadevna kariera ni primerno za vas
- Vedno dajte ljudem svoj čas
- Reči da ljudem, ki samo izkoristijo vašo lepoto
- Strinjate se z nečim z vidika samo zato, ker želite, da vas ima oseba všeč ali sprejemati ali iz vljudnosti
- Držite se tradicije ali verskih prepričanj, da bi ugajali drugim
- Vedno žrtvujte svoje prioritete v korist nekoga drugega
- Reči da vsaki skušnjavi ali slabi navadi
Moč učenja, da bi rekli ne
Naučiti se reči ne, ne more biti olajševalna izkušnja. To je način spoštovanja lastnih interesov in razumevanja vaših potreb. Morda vas skrbi, da se bo zavrnitev zahteve zdelo nesramno ali negativno ali razburja nekoga, še posebej, če gre za tesnega prijatelja ali družinskega člana.
Realno gledano, če počnete nekaj, kar drugi želijo storiti in ne želite biti vpleteni, potem boste za njih družba, vendar ne boste v celoti prisotni. Razmišljali boste o odhodu ali o tem, kaj bi radi raje namesto tega. V tem primeru se bo pokazala vaša odsotnost, nezadovoljstvo ali razdraženost ali pa jo boste zatrli in si nadeli srečen obraz. Kakor koli že, situacija ni idealna za vas ali osebo, s katero ste.
Če rečeš ne, ko se ti zdi prav, omogoča drugim, da so takšni, kot so, hkrati pa spoštujejo tvoje individualne želje in stališča. Ko imaš nizka samozavest, na ta način začnete manj skrbeti zase. Torej vaditi reči, da ne, ne more biti ena metoda za boj proti temu pomanjkanju samospoštovanja.
Vljudnost pri učenju reči ne
Morda bi radi izstopili, samo nekomu rekli ne in s tem končajte. Ampak očitno sta vljudnost in takt še vedno pomembni, če ljudem ne rečete. Na srečo obstajajo taktični načini zavračanja prošenj ali pritiskov ljudi. Na primer, ko rečete ne, da bi si privoščili nočni izhod, bi lahko rekli nekaj kot: "Ne, hvala, v redu sem", "v resnici ne čutim če sem iskren, "raje si zvečer privoščim tiho in se sprostim" ali "počutim se izčrpan, zato grem samo domov in se napolnim."
In če želite biti neposredni in pošteni, potem ostanite zvesti sebi. Če je vaš občutek: "Tega res ne želim storiti," to izgovorite.
Veliko ljudi težko sliši ne. Morda se bodo počutili zavrnjene ali pa vam bodo sodili, ker ne izpolnite njihovih pričakovanj ali ker mislite, čutite in živite drugače od njih. To je seveda njihova prtljaga, s katero se morajo spoprijeti, ne vaša. Ne počutite, da morate sami razložiti ali utemeljiti svoje odločitve. Če ste trdno v teh situacijah, lahko zgradite svojo pristnost in začnite občutiti veliko bolje do sebe.
