Duševna bolezen, stres... In Relapse

Oh ...To je težko. Mislim, da še nikoli nisem tako veliko spal v zelo dolgem času. Spim lahko 20 ur na dan. Lahko vlečem rit iz postelje, da dokončam pomembne članke, sprehodim psa in nahranim mačke in... padem nazaj v posteljo. In po naključju! Enostavno ne morem biti buden. Moja postelja in jaz sva postala najboljša prijatelja. Knjige na moji nočni mizi so mi v družbi in poskušam jesti. Moje življenje, pred dobrim mesecem dni, je krvavo razpadlo in ne najdem niti kosov, da bi ga spet sestavila.
V svoji knjigi sem napisal: To je dežela depresije in končno sem prispel. Prekleto, imam.

Vpliv stresa na duševno bolezen

V tej objavi bom morda (bom?) Blestel o sebi. Depresivni ljudje so depresivni. So narcisoidni in dražilni. Četudi sije sonce, se jim zdi črno. In črna je. Ampak v središču bloga so stres in duševne bolezni, zato mi oprostite, ker sem trenutno uporabil svoje življenje kot primer. Lahko bi izluščil nekaj raziskav na to temo in oba bi lahko zaspala. Lahko bi zaspal, če bi čreda slonov naletela na vrata moje spalnice.

Pred tremi meseci sem se preselil v čudovit novi dom! Izbral sem barve za barvo in preprogo ter si obljubil "To bi bil moj dom" in nihče mi je ni mogel odvzeti. Samo jaz in moji ljubljenčki in ves denar, ki sem ga prihranil, da ga imam. Potem ko si bil tako dolgo zasvojen, bil tako bolan, kako čudovito se je počutil varnega. Kako veličastno!

In potem se stvari počasi sesujejo. Denar ne pride tako kot nekoč. Pisanje je lahko sranje kariera. Delate lahko 24 ur na dan in še vedno ni dovolj. Lahko imaš diplomo in še vedno... ni dovolj. Ampak Živim z bipolarno motnjo in čeprav sem imel službo zunaj svojega doma, sem se preselil v majhno mesto blizu svoje družine, brez delovnih možnosti - razen če se ne naučim zapisovati dreves ali črede krav. A pisanja je bilo dovolj. In zdaj, zdaj ...moja hiša ne bo več moja.

Moram se premakniti. Ponovno. Moram najti drugje in razdelati hipoteke in stvari, ki me zmedejo. Pogledam precej svetlo zeleno barvo, ki kmalu ne bo več moja in jokam ter spim in... Kar naenkrat mi ne gre prav.

Stres vpliva na naše duševno zdravje. Stres lahko povzroči ponovitev. Mogoče vam ne znam svetovati, morda bi moral zapreti ustnice in nehati tipkati, se vrniti v posteljo, kjer se nič ne bo spremenilo, medtem ko se bo vse spremenilo. Ampak ne morem. Ko se zgodijo življenjske spremembe, se moramo naučiti nekaterih bistvenih veščin. Naučiti se jih moramo, preden potonemo ali... No, poskusite plavati.

Bistvene spretnosti ob okrevanju duševne bolezni

Ne morem vam reči, da mi je v tem trenutku enostavno pisati. Vsak dan vstajam zgodaj. Precej sem super motivirajoč se. Sestavim si svoj urnik in se ga držim. Ampak ne zdaj. Včeraj sem se nekako zbudila ob 16h. in bil popolnoma zgrožen vase. Nisem imel pojma, kako se lahko kaj takega zgodi. Panikala sem. Vsa dela, ki sem jih lahko opravila! Pes, ki bo imel pozno sprehod! Dan, ki je bil zapravljen, ampak zakaj bi rad buden?

Zjutraj sem nastavil dva alarma. Daj telefon zraven moje glave in prosim partnerja, naj me pokliče ob 19. uri. Zbudil sem se ob 11. uri. Moj bog, kaj se dogaja? Kako sem lahko spala skozi to?

Depresija. Depresija. Depresija.

Začnem razmišljati o nasvetih o samooskrbi, nasvetih, ki ste jih nekateri prebrali v teh blogih in se zavedam, da je prekleto že v času, ko ga zaposlim.

Tukaj je naslednji načrt (samo zaradi enega se stvari počutijo malo bolje):

• Nagovorite se z zdravnikom.
• Najdi način, kako se hudiča spraviti gor. Živim sama, da bi to morda zahtevalo, o, ne vem... osemdeset in pet alarmov? Če imate kakšen nasvet, prosimo, delite.
• Poskusi, da ne uporabljaš besed, kot so "pekel" in drugih izgovorov, ki jih ne morem deliti z vami.
• Pogovorite se z ljudmi, čeprav bi raje postavil rešetke na vsa svoja okna in na vrata dodal še pet ključavnic. Sprejmite 20 psov, ki godijo ob najmanjšem hrupu. Nekdo, ki hodi mimo; reklamo.
• Jejte. Jejte več kot sadje ter jogurt in čokolado.
• Povej tistim iz mojega notranjega kroga Ne počutim se tako odlično. A to že vedo. Vedno. Če pridem, jih spustim, mi bodo pomagali.
• Ne samozdravite! To je težko za ozdravljenega odvisnika, naj vam povem, da je res težko.
• Omejite dodaten stres.

In naprej in naprej. To je del življenja s kronično duševno boleznijo. Relapse. Če pa ste jaz, ujeti dovolj zgodaj, da si lahko opomoremo. Lahko okrevam. Ko življenje postane kamnito, zaposlite svojega prakse samooskrbe pri duševnih boleznih.To je načrt.