Zakaj strupena pozitivnost poslabša depresijo

Izraz "strupena pozitivnost" pomeni natanko tako, kot se sliši - pozitivnost, ki jo vzamemo do te skrajnosti, da je namesto, da bi bila koristna, škodljiva. Pokaže se, ko ljudje rečejo stvari, kot so "samo dobre vibracije", "drugi ljudje imajo to slabše kot ti, "in" poglejte na svetlo stran. "V bistvu je ideja zavrniti ali razveljaviti vsakršno čustvo, ki ni pozitivno. To pomeni, da posameznik zatira ali ignorira negativna čustva, tako da lahko ves čas projicirajo samo pozitivna čustva.

Kako toksična pozitivnost vpliva na um

Vsi poznamo vsaj eno osebo, za katero se zdi, da ima vse skupaj, živi očarljivo življenje, brez vsakega stresa in skrbi. Vendar vse, kar počne oseba, živi lažno ali strupeno pozitivno življenje. Vključitev v strupeno pozitivnost pomeni, da se človek pretvarja fino in srečno ves čas, ko je v resnici v kakšni čustveni bolečini. Čeprav je to škodljivo za vsakega posameznika, je za človeka z depresijo veliko slabše. Ideja, ki stoji za strupeno pozitivnostjo, je plemenita - če boste ostali pozitivni tudi v najbolj preizkušenih situacijah, vas bo vesolje nagradilo s srečo, tako da boste poskrbeli, da se vam bodo zgodile dobre stvari. Torej samo mimo

Zgornji scenarij bo na koncu zasukal vsakega posameznika. Zdaj si predstavljajte, kako škodo bo naredil nekomu, ki ima depresija. Z upanjem, da se bo znebil ali ublažil depresijo, bo ta oseba razveljavila "negativne" občutke tako, da jih najprej zavrne. Ne glede na to, ali ta oseba sprejema svoja čustva ali ne, občutki ne bodo šli nikamor. Tako bo posameznik v nezaželenem položaju, da si nadene srečen obraz, ko se želi pogovarjati samo o tem, kako bedno se počuti. Življenje na ta način bo zagotovilo, da ga oseba ne bo storila, ko bo to ponarejala (pri čemer je "to" sreča) in oseba ne bo okrevanje od depresije kajti namesto da bi se soočil z nesrečnimi mislimi in občutki, se oseba pretvarja, kot da ti občutki ne obstajajo. Tako bo oseba na koncu bolj depresivna kot prej.

Kaj lahko storite, namesto da se vključite v toksično pozitivnost

Z razlogom doživimo širok razpon čustev. Nehajte pritiskati, da boste ves čas srečni; raje sprejmite in začutite vsako čustvo takšno, kot je in ko pride. Poskrbite, da boste enako vljudnost razširili tudi na druge ljudi, še posebej, če so v depresiji. Življenje na tak način je zanesljiv način za potrjevanje občutkov ali čuječnosti drugih, zagotavljanje ali prejemanje podpore in navsezadnje še korak bližje iskanju resnične sreče.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi pod vprašaj konvencijo in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.