Smeh - neuveljavljen junak za lajšanje depresije

Čeprav se zdi, da ni dokončnih, medicinski dokazi, ki bi smeh povezovali z izboljšanim serotonin ravni (katerih pomanjkanje naj bi igralo sestavni del pri depresija) smeh je vsekakor neomajen junak, ko gre za lajšanje simptomov depresije.

"Če se ne bi mogli smejati, bi bili vsi noro." - Robert Frost

To je je dejstvo pa je, da smeh povečuje raven dopamina in endorfina in znižuje raven stresnega hormona kortizola. In tudi to se mi zdi precej prekleto dobro.

Prejšnji teden sem pisal o česa me je naučila depresija. Čeprav ni dejansko zdravljenje, sam po sebi je smeh vsekakor na vrhu moj seznam stvari, ki so mi pomagale v mojih velikih depresivnih epizodah in mi pomagajo, da sem pri sebi remisija depresije.

Nekaj ​​tednov sem imel približno. Trpel sem a depresija nizka sledi izredno čustveni teden sledil mi je prejšnji teden, ko sem se prehladila. Povežite se zadnjih nekaj tednov z dejstvom, da je tako še vedno Februar in brutalno hladen, stvari pa so bile videti precej mračne.

Smeh pomaga grob teden

Sinoči sva s Hubbyjem prelistala dobesedno na stotine kanalov, poskušala se odločiti, kaj bova gledala. Ker nismo našli ničesar, kar bi vzbudilo naše zanimanje (vem, vem - prvi svetovni problem), smo se odločili, da vidimo, ali ima Netflix kaj za ponuditi. Odločili smo se za ogled nekaj komičnih specialistov (Lewis Black, Louis C.K. in Jeff Dunham). Nasmejala sem se tako močno, da sem se med več kot nekaj napadi kašlja počutila neverjetno! Luč. Vesel. Optimističen.

"Vedno se smej, ko lahko; to je poceni zdravilo. "- Lord Byron

Prekleto se je skoraj nemogoče nasmejati, ko imaš depresijo. Vem to - iz prve roke. Kljub temu pa bi mi manjkalo motivacije za kaj drugega in z manj kot polovico natikača, polnega energije, bi v smehu iskal oddih od svojih simptomov depresije.

Ne glede na to, ali gre za iskanje smešne oddaje na televiziji ali zabavne video posnetke na živalih ali posebne komedije na Netflixu, je smeh neomajen junak, ko gre za lajšanje simptomov depresije.

Dan brez smeha je dan zapravljen. "- Charlie Chaplin