Sedem laži, ki jih povzroča vaše prehranjevanje, vam pove, da ustavite okrevanje

Laži, zaradi katerih vas moti prehranjevanje, vam bodo preprečile okrevanje. Motnja prehranjevanja se skriva kot vaš najbližji prijatelj in zaupanja vreden zaupnik, vendar gre za goljufijo in laži, zaradi katerih je vaša prehranjevalna motnja, vam nasičijo možgane in vas zadržujejo okrevanje prehranjevalne motnje. Bolj ko te laži postanejo bolj ukoreninjene, bolj strašljivo si predstavljate prihodnost, ki se ne vrti okoli prehranjevalne motnje. Ujeti ste v vrtincu, ko želite ubežati smrti, vendar se sprašujete, ali boste imeli smisel ali identiteta brez motnje hranjenja. Motnja hranjenja je prepričljiva pripovedovalka - v to sem verjela desetletja in me pogosto še vedno mika. Toda tiste laži, ki vam jih povzročajo motnje hranjenja, vas odvrnejo od okrevanja prehranjevalnih motenj, potem ko veste resnico, ni vredno slediti.

Laži, da vas motnja prehranjevanja pove - izravnava resnica

1. "Da bi bili srečni, morate biti vitki." To je resnica: če občutke zadovoljstva utemeljite na tehtanju, ne boste nikoli zadovoljni. Doseganje poljubne številke na lestvici ali zmožnost nošenja določene velikosti kavbojk ne bosta prispevala k trajni sreči. Lahko povzroči trenutek ponosa, toda globokega zakoreninjenega občutka veselja, vrednosti in hvaležnosti ni mogoče najti v fizičnem videzu. To se zgodi, ko se odločite
   instagram viewer
   ljubi sebe v mislih, telesu in duhu.
2. "Ko začnete jesti, boste izgubili nadzor." To je resnica: razlog, da ste obsedeni z mislijo na hrano, je v tem, da ste v stradanju. Ko je telo podhranjeno, se bori, da bi vas ohranilo pri življenju, tako da so možgani preplavili lakoto. Zato se včasih zaradi obupa, da bi zginili vse, kar je na vidiku, zdi tako intenziven, vendar je ta strah pred izgubo nadzora neutemeljen. Ko boste spet začeli jesti uravnotežene porcije, se bo vaš apetit ponovno stabiliziral, kar bo preprečilo nagon.
3. "Obstajata dve vrsti hrane: dobra in slaba." To je resnica: nekatere so bolj zdrave od drugih, vendar nobena hrana ni sama po sebi pokvarjena ali prepovedana. Demoniziranje določenih skupin hrane in njihovo kategorizacijo kot "slabe" trajno ohranja idejo, da je moralnost povezana s tistim, kar zaužijete, in ne s tem, kako se razvija vaš značaj. Na piramidi s hrano ni etične hierarhije. Kale, kvinoja in avokado niso dobri. Pomfrit, pica in rafinirani sladkorji niso slabi. Vsi so samo hrana.
4. "Brez motnje hranjenja nisi nič." To je resnica: motnja prehranjevanja ni vaš edini identifikator in borbe vas ne bodo morale opredeliti (Vaša motnja prehranjevanja kot vaša identiteta: kdo ste brez tega?). Ta bolezen ni nekaj, zaradi česar ste nadarjeni, edinstveni in posebni. Če si tanek, si ne zaslužiš sprejemanja in ljubezni drugih ljudi. Prepričanje, da si ti so motnja prehranjevanja ne bi mogla biti bolj laž prehranjevanja. Ste človek z živahno osebnostjo, ki si želi sprostiti.
5. "Prehranjevanje je privilegij, ki ga morate zaslužiti." To je resnica: Telo potrebuje gorivo, da bi ohranilo svoje delovanje, zaradi česar je prehranjevanje nemogoče. Hrana ni nekaj, s čimer se boste nagradili s tem, ko ste dosegli standard ali izpolnili pričakovanja. Hrana je za prehrano in užitek, ki vam je ni treba nadomestiti in se je sramiti. Laž, ki jo kaže motnja prehranjevanja, je, da je odziv na lakoto znak šibkosti, vendar je to naravni fiziološki del vašega ožičenja.
6. "Nisi dovolj tanek za motnjo prehranjevanja." To je resnica: Vaša teža ne določa, kako huda je bolezen postala, zato je predpostavka, da ne vidite "dela", lahko smrtna. Kljub kulturnemu stereotipu tega ni profil motnje hranjenja se morate uskladiti, preden je vaše stanje potrjeno in jemljete resno. Ni redko, da vzdržujemo normalen razpon telesne teže, hkrati pa kažemo enako vedenje in miselne vzorce nekoga, ki je opazno podhranjen.
7. "Čustva niso nevarna in se jih je treba izogibati." To je resnica: če želite nadaljevati zdravljenje in celovitost, se morate pomakniti k strašljivim čustvom, namesto da se jim upirate. Motnja prehranjevanja vas prepriča, da omrtvičite jezo, travmo, bolečino ali negotovost s samouničevanjem, negativne metode spoprijemanja, a to vas še bolj pahne v temo in obup. Trajnostna pot okrevanja se začne s tem, da si dovolite, da čustite ta čustva, ne glede na to, kako neprijetno so.