Naredite več, kar deluje za zmanjšanje tesnobe

Zelo učinkovit način za zmanjšanje tesnobe je, da naredite več, kar deluje v vašem življenju. Vendar pa vse vrste anksiozna motnja lahko na videz popolnoma prevzame neko celotno bitje, njegovo življenje. Anksioznost lahko porabi naše misli, čustva in vedenja, zaradi česar se počutimo ujeti, izolirani, vznemirjeni, zaskrbljeni in prestrašeni. Kdaj življenje z anksiozno motnjo, težko je videti preteklost vseh bojev in vseh stvari, ki ne delujejo v življenju. To je mogoče obiti in v tem času občutno zmanjšati tesnobo. Če želite zmanjšati tesnobo, naredite več, kar deluje.

Kako lahko naredite več, kar trenutno deluje?

V preteklosti je težko opaziti tesnobo in z njo povezane težave. Vendar je samo početje - gledanje mimo tesnobnih misli in prepričanj - pozitivno dejanje, ki ga lahko storite za zmanjšanje tesnobe.

Tole osredotočen na rešitve Ideja se včasih imenuje koncept nadaljevanja ali vprašanje nadaljevanja: kaj deluje v vašem življenju zdaj, ko želite nadaljevati? Potem pa se namesto, da bi pozornost usmerili v tesnobo in si jo zaželeli, preusmerite na negovanje tistega, kar je v življenju dobro in prav.

Ko živite z anksiozno motnjo, je zelo naravno, da ga preprosto želite, se osvobodite vsega v svojem življenju in začnete znova (Rezanje vezi z družino? Razmislite o tem, preden začnete). To pa je podobno klišeju glede metanja otroka s kopalno vodo. Ko prepoznate, kaj deluje v vašem življenju, metaforični dojenček v kopalni vodi, ugotovite, za kaj želite narediti več, in nadaljujte s tem, ko je tesnoba izginila iz vašega življenja.

Samo dejanje preusmeritev razmišljanja in dejanja če želite več, kar deluje, gre precej za zmanjšanje tesnobe. O tem razpravljam naprej in v spodnjem videoposnetku ponujam nekaj načinov za to. Vabim vas k ogledu.

Naredite, kar deluje, da zmanjšate anksiozni video

Povežemo se. jaz blog tukaj. Najdi me naprej Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, in Pinterest. Moji romani o duševnem zdravju, tudi o hudi tesnobi, so tukaj.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.