5 Opozorilni znaki, ki bi lahko bili vaša prelomna točka

Nedavno sem pri svojih strankah opazil vzorec, ki mu pravim "prelomna točka". Prelomna točka je v resnici čas v življenju ljudi, ko iz različnih razlogov strategije, ki jih uporabljajo za kompenzacijo njihovih izzivov za ADHD, ne delujejo več. To "prelomno točko" pogosto doživljamo skupaj z občutki preplašenosti in kaosa. Do »prelomne točke« so ljudje znali ali neznane izzive z ADHD-jem uravnotežiti s strategijami, za katere morda sploh niso spoznali, da jih uporabljajo. Do "prelomne točke" so se znali dobro prilagoditi in se spoprijeti s svojimi simptomi, celo kolikor se je dalo pod radarjem za uradno diagnozo ADHD (z drugimi besedami, njihovi simptomi niso ovirali njihovih delovanje). Toda zaradi nekega razloga življenjska sprememba - lahko je to spodbujanje zaposlitve, sprememba odnosa, sprememba šole ali nešteto različnih stvari - trenutne strategije so neučinkovite in sčasoma se pojavi občutek, da stvari ne grejo več dobro in v resnici se zdi, da se življenje razpada način.

Tu so nekatere življenjske situacije, ki bi lahko bile "prelomne točke":

Opozorilni znak # 1: Novi problemi v šoli. Pogosto, ko višje osnovno ozUčenci v srednjih šolah se učenci začnejo razpletati, saj doživljajo več odgovornosti pri žongliranju z več učilnicami, več domačih nalog in večjih učilnic. Kar naenkrat se zdi, da nič ne deluje več. Ne morejo narediti stvari, ki jih želijo narediti, vse nekako preide v kaos, stvari se začnejo odpraviti. Njihova šolska naloga začne trpeti; lahko imajo težave z koncentracijo v razredu, pozabijo predati domačo nalogo ali začnejo imeti težave s starimi prijateljskimi odnosi. Pogosto nihče ne prepozna teh opozorilnih znakov, kot da so povezani z ADHD, ker so študentje prej upravljali ali znali nadoknaditi svoje izzive. Starši in vzgojitelji se začnejo počutiti nemočne, ko se zdi, da prej uspešen učenec postane nemotiviran. Študentom se reče, da se morajo samo še bolj potruditi. Vsi niso prepričani, kako naj otroka vrnejo na sled, učenci pa se začnejo počutiti neumne, lene in nesposobne.

Opozorilni znak št. 2: nezmožnost obvladovanja pomembnih življenjskih sprememb. Nekateri ljudje z ADHD doživijo prvo "prelomno točko" po pomembni življenjski spremembi... celo pozitivno življenjsko spremembo, kot je poroka ali selitev v nov dom. Ta velika življenjska praznovanja se pričakujejo z velikim veseljem, pogosto pa je to lahko sprememba, ki "namigne" na tehtnico. Morda ste uspeli uravnotežiti svoje življenje in svoj urnik in kje ste stvari postavili do zdaj, toda potem se poročite in zdaj imata zakonca drugačen način ravnanja ali pričakovanja glede načina organiziranja stvari, ki se razlikujejo od vaših pogledov, da ne omenjam, da bi se morali ukvarjati z dodatnimi stvarmi v svoj prostor. Počasi opazite, da stvari ne delujejo tako dobro, kot so jih imeli prej, in ker je to tako menda da boš najsrečnejši čas v svojem življenju, misliš, da mora biti z vami nekaj narobe... kajne? Napačno! Večje življenjske spremembe, kot so poroka, drug otrok ali selitev domov, lahko pogosto porušijo neznano ravnovesje.

Opozorilni znak št. 3: Ni mogoče uspešno preiti v novo vlogo pri delu. Vse do svoje prelomne točke ste res dobro opravljali svoje delo. Tako dobro, da ste napredovali. Počasi boste morda začeli opažati, da ne opravljate tega novega dela tako dobro, kot so pričakovali vsi, in se začnete izolirati, se bojite delati in lahko sčasoma odpustijo. Kaj se je zgodilo? Dosegli ste "prelomno točko". Pa ne zato, ker si službe niste zaslužili, ampak zato, ker spremembe pri delu pogosto pridejo s spremembami osebja, podpore, delovnega prostora itd. ki te odvržejo.

Opozorilni znak # 4: Sprememba družinske dinamike. Če se znajdete z novimi odgovornostmi in spremembami v svoji družini, na primer s prevzemom starejšega starša, dodajanjem članov v družino ali s pridobitvijo novega sostanovalec, dodatne odgovornosti, spremembe v rutini in stres se lahko postopoma potopijo in vas pustijo preobremenjene in se ne morete spoprijeti, kot imate prej. Tako enostavno je začeti misliti, da ste strašna mama, neprimerna za družinske odgovornosti ali pa je morda usojena živeti sama. To NI VAM, bili ste vrženi v ravnotežje in vaša sposobnost, da nadomestite svoj ADHD s svojo staro rutino, strukturami ali sistemi, ne deluje več. Toda namesto da bi videli resnico, da to ni nič narobe ali veste, da lahko to popravite, ste napolnjeni z nezasluženo krivdo in sramoto.

Opozorilni znak # 5: telesna poškodba. Ljudje pogosto doživijo svojo "prelomno točko", ko se strategija upravljanja ADHD, kot je vadba, zmanjša ali se raven aktivnosti spremeni. Če veliko ljudi z ADHD neznano, sodelovanje v športu in / ali vsakodnevni vadbi ponuja nekaj dodatnih Dopamin našim možganom in pomaga ustvariti strukturo in rutino v našem življenju, ki pripomorejo k boljšemu obvladovanju ADHD simptomi. "Prelomne točke" so običajne za srednješolske športnike, ki so si zaslužili uspeh ne samo v športu, ampak tudi akademsko, le da so se prvič odpravili na fakulteto in prvič doživeli neuspeh. Brez strogega fizičnega treninga in strukture srednje šole začnejo počasi razpadati. Druga pogosta „prelomna točka“ za osebe z ADHD je, ko imajo poškodbo in morajo zmanjšati svojo aktivnost ali raven vadbe. Ta sprememba rutine in odsotnost vsakodnevnega povečevanja dopamina lahko izzove prejšnjo stabilnost, raven energije in sposobnost osredotočenosti in življenje se začne spreminjati.

Kot lahko vidite, je veliko razlogov, ki so pogosto zunaj vašega nadzora, ki vas bodo lahko pripeljali do "prekucanja" točka. "Pazite na naslednjo številko mojega e-zina, ki bo delila načine, kako se lahko preprečite prevračanja rob. Vmes pa, če se prepoznate po teh opozorilnih znakih "prelomne točke" in ste pripravljeni poiskati pomoč, kliknite tukaj za razpored strateško zasedanje „Uspeh z ADHD“. Ker ne pozabite, "prelomna točka" pomeni, da ste na razpotju in imate možnost izbire, na kakšen način boste reagirali - lahko nadaljujete po poti do kaosa in preplavi ali pa se prestrukturirate in se ponovno naučite, kako se spopasti in se vrniti skladba!