Vloga prakticiranja hvaležnosti v stigu duševnega zdravja

Medtem ko je vadba hvaležnosti lahko odličen način za spodbujanje pozitivnosti med bojem za duševno zdravje, lahko igra tudi vlogo pri stigmi duševnega zdravja. Morda se ne zdi všeč, vendar obstajajo načini, kako hvaležnost lahko negativno vpliva na nekoga, ki se bori s duševno zdravstveno stanje.

Kaj je prakticiranje hvaležnosti in kako lahko pomaga (ali škodi) tistim, ki se borijo z duševnim zdravjem?

Začnimo z razjasnitvijo, kaj pomeni vaditi hvaležnost. To je vaja pri rezanju skozi negativne misli in občutki, ki jih prinašajo težave za duševno zdravje s štetjem dobrega v vašem življenju in občutkom hvaležnosti za te stvari. Na ta način se opomnite, da stvari niso nujno vse slabe mentalna bolezen ali temne misli bi verjeli ("Vadite hvaležnost, da se počutite bolje o sebi").

Pogosto je odličen način, da ljudi vrnete z roba. Lahko pa tudi zavre.

Sem eden tistih ljudi, za katere vadim hvaležnost.

Če naštejem vse dobro v življenju, ko se mentalno borim, ne deluje kot balzam, temveč bomba. Namesto pomirjujoče vzbuja občutke krivde. Moje misli se obrnejo na: "Kako se lahko borim, ko imam te dobre stvari?"

Se to sliši znano?

Vadim zahvale za hvaležnost

Zame misli, ki jih sproži vadba hvaležnosti, odmevajo nekoga drugega, ki pravi: "Kaj moraš biti potrt? Vaše življenje je neverjetno! "

Občutek imam, da bi težko našli nekoga, ki bi rekel, da to ni duševno zdravje stigma. Vem, da sem se osebno izrekel proti tovrstni izjavi in ​​tudi mnogi drugi. Glede na to je utemeljeno, da se ob vaditvi hvaležnosti te misli tudi prehranjuje in igra vlogo v stigmi duševnega zdravja.

Vadba hvaležnosti ima vlogo v stigmi duševnega zdravja z ignoriranjem, da se duševni boj in duševne bolezni zgodijo ne glede na okoliščine vašega življenja. Medtem ko lahko negativne situacije sprožijo in poslabšajo boj in simptomi duševnih bolezni, nimajo vedno vloge. Tudi tisti, ki bi se opisali kot srečni, lahko doživijo boj za duševno zdravje in duševne bolezni. Tudi jaz sem eden teh ljudi ("Samomorilne misli se lahko zgodijo, ko je življenje dobro").

Poiščite strategije za obvladovanje duševnega zdravja, ki delujejo za vas

Menim, da ne bi smeli ugasniti predloga, da bi v celoti vadili hvaležnost, saj je to učinkovito strategija obvladovanja duševnega zdravja za veliko ljudi. Mislim, da je pomembno imeti v mislih vlogo, ki jo lahko igra pri stigmi duševnega zdravja. To morda pomaga pri boljšem razumevanju, zakaj to pri nekaterih ljudeh ne deluje.

Če ste takšni kot jaz in ste oseba, ki negativno vpliva na hvaležnost, vedite, da niste sami. Ko naletite na takšne nasvete, ki vam ne delujejo, je moj največji nasvet nadaljevanje. To samo pomeni, da ni namenjeno vam in vaš čas je bolje porabljen za odkrivanje, kaj vam pomaga. Na izbiro je veliko strategij za obvladovanje duševnega zdravja in v redu je raziskati te druge možnosti.

Ali vadba hvaležnosti pomaga vašemu duševnemu zdravju ali ga poškoduje? V komentarjih delite svoje misli.

Laura Barton je pisateljica fikcije in ne-fikcije iz Niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.