Ali vaše delo povzroča vašo depresijo?
Ali vaše delo povzroča depresijo? Razumem. Delo naj bi bilo stresno. Navsezadnje se imenuje delo in ne igranje z razlogom. Vendar obstaja razlika med doživljanjem stresa ob priložnosti in doživljanjem stresa vsak dan. Pravzaprav je mogoče, da je tisto, kar mislite, da je stres, pravzaprav depresijain da je vaše delo tisto, kar povzroča vašo depresijo.
Vzroki za depresijo pri delu
Za to so lahko odgovorni različni dejavniki depresija na delovnem mestu. Nekateri od njih so:
- Vaše delo vam ni smiselno - Oseba, ki se zatakne v poslu, ki zanje ne ustreza, je izjemno nagnjena k depresiji. Na primer, če pisatelj prevzame službo bančnega direktorja, bo devetkrat od desetih zelo nezadovoljen, demotiviran in sčasoma depresiven.
- Ukvarjati se morate z veliko mero birokracije - Na večini delovnih mest so določena pravila, ki zaposlenim nimajo smisla. In večinoma jo sprejemamo po nominalni vrednosti in nadaljujemo s svojim delom. Ko pa stvari postanejo tako slabe, da se vam zdi, da ste popolnoma brez moči, da sami sprejmete kakršno koli odločitev, ker se močno upravljate z upravljanjem, je to vezano na povzročajo depresijo prej ali slej.
- Morate se podrediti slabim ravnovesje dela in zasebnega življenja - Kot izraz kaže, je ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem sposobnost posameznika, da ima ravnovesje med svojim osebnim in poklicnim življenjem. Oseba s slabim ravnovesjem med poklicnim in zasebnim življenjem je nekdo, ki svoje delo pogosto odpelje domov, zaradi česar ne more dati dovolj časa svojim hobijem ali družini. Manj ali manj odmora povzroči izgorelost in kronični stres, kar posledično vodi v duševne motnje, kot sta depresija in tesnoba.
- Vaš sodelavci so strupeni - Svet je poln idiotov, zato je povsem naravno, da bodo ti idioti ljudje, s katerimi vsakodnevno delate. Obstaja veliko vrst strupenih sodelavcev, kot so nestrokovnjaki, kradljivci, pritožniki, plagiatorji, lažnivci, sikofati in nasilneži. Tudi če se potrudite, da z njimi omejite stike, morate z njimi kdaj komunicirati in njihova strupenost bo prišla do vas. Sčasoma bo njihovo neprimerno in sovražno vedenje vplivalo na vaše duševno zdravje, kar bo vodilo do stanj, kot sta depresija in tesnoba.
Kako se lahko spopadate z depresijo pri delu
Prvo, kar morate storiti, je objektivno oceniti svoje stanje. Zastavite si uvodna vprašanja, kot so: "Kaj lahko storim, da odpravim to težavo? Ali lahko s seboj izboljšam to situacijo? "
Če se vaše težave odpravijo ali vsaj postanejo manj intenzivne, se razvrstite. Vendar v primeru, da rešitve ni na vidiku, dajte prednost svojemu duševnemu zdravju in poiščite drugo službo, da se lahko tako hitro rešite iz sovražnega delovnega okolja in posledično mogoče. Na koncu dneva nobeno delo ni pomembnejše od vašega duševnega in fizičnega zdravja.
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi pod vprašaj konvencijo in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
