Potepuzijska depresija in naporno delo: kaj storiti
Depresija po dopustu je resnična. Ta ponedeljek sem se po 18 dneh vrnil na delo. To sam po sebi ni bil dopust, saj sem bil fizično bolan in sem moral opraviti nekaj testov, vendar je šlo za oddih od dela in vsakodnevna rutina. Pričakoval bi, da se bom kmalu spopadel s depresijo po dopustu.
Smešno me je danes po samo dveh dneh dela prizadela depresija po dopustu. Potem sem se odločil, da bom napisal to objavo, potem ko je nekaj googlega dokazalo, da veliko ljudi po vsem svetu pusti depresijo po nekaj odsotnem delu. Tu so moja razmišljanja o tem, zakaj se to zgodi in kako lahko pridete skozi to.
Vzrok post-počitniške depresije
Po mojem mnenju je glavni razlog za depresijo po dopustu ta, da so človeška bitja navezana na iskanje užitka. Ko smo že notri počitniški način, naj gre za domišljijsko potovanje ali preprost bivanje, se prepustimo užitkom, prostem času in v bistvu vsem, kar smo morali odložiti zaradi delovne odgovornosti. Ta svoboda se seveda počuti dobro in jo želimo ohraniti čim dlje.
Zaradi tega se bo ne glede na to, ali človek ljubi ali sovraži svoje delo, zaradi vrnitve na delo počutil modro ali depresivno. V mojem primeru sem veliko časa preživel, da sem bil bolan in videl zdravnike, slednji pa je masiven ljubljenček hišnih ljubljenčkov. Kljub temu sem našel nekaj časa za spanje, binge-watch in bral za zabavo, in moj notranji hedonist se je zasukal, ko sem izgubil te privilegije. Verjamem, da je ravno ta osnovna potreba po užitku ravno zato ljudje, ki tega niso nagnjeni k depresiji po počitnicah se počutite modro ali vsaj nenamerno v službi.
Prepoznavanje znakov post-počitniške depresije
Znake depresije po dopustu je dokaj enostavno prepoznati. Na primer, morda vas bo občutil val strahu pred samo mislijo, da se vrnete v svoj delovni prostor. In ko pridete v službo, se želite vrniti v udobju svoje postelje in tam ostati. The depresija se lahko celo manifestira kot intenzivno apatija do svojega dela, razdražljivost in podobno.
Znaki so neskončni in se bodo od osebe do osebe razlikovali ("Kakšni so simptomi depresije in depresivne motnje?"). Ne pozabite, da je: a) to, kar čutite, povsem naravno in b) ti znaki sčasoma zbledijo. Če pa se počutite preobremenjeni, si oglejte spodnji videoposnetek za nekaj nasvetov, da se boste lažje spopadli s slabim primerom popočitniške depresije.
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi pod vprašaj konvencijo in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
