Zakaj lahko nizko funkcionalna depresija onemogoči delo

Ves dan se trudim, da bi delovala - od prebujanja do pravočasnega prehranjevanja, vse se zdi kot naporna naloga. Za odgovor sem se obrnil na Google in zdi se, da imam nekaj, kar imenujemo "slabo delujoča depresija." Zdaj sem slišal za izraz "visoko delujoča depresija, "vendar nikoli tega izraza. Po nadaljnjem brskanju se mi je nato zdelo, da nizko delujoča depresija ni anomalija, o skoraj polovici toliko kot o visoko delujoči depresiji ni bilo govora. Spraševal sem se, koliko depresivnih ljudi se mora počutiti neprimernih, ker niso visoko delujoči, zato sem se odločil, da napišem objavo o nizko delujoči depresiji.

Znaki nizko funkcionalne depresije

Kot izraz kaže, je "slabo delujoča" depresija tista vrsta depresije v kateri je vaša sposobnost delovanja tako oslabljena, da imate težave pri opravljanju vsakodnevnih opravil. Opredelitev "slabo delujočega" se razlikuje od osebe do osebe. Na primer, oseba A lahko dela tri do štiri ure na dan, preden se počuti preveč utrujenih, da bi lahko nadaljevala; ker oseba B morda ne bo mogla vzdrževati osnovne osebne higiene in samooskrbe.

Ne glede na to, ali je človek podoben osebi A ali osebi B, ima slabo delujoča depresija, saj je sposobnost delovanja nižja od običajne. Zaradi tega posamezniki, ki imajo to vrsto depresija zlahka prepoznamo po njihovem vedenju in videzu. To je v nasprotju z visoko delujočo depresijo, ki jo je težko zaznati, ker oseba lahko deluje enako dobro kot nekdo, ki je produktiven in nima depresija.

Nizko delujoča depresija ni izbira

Mnogi se zavedamo, da je naše depresija ni izbiraToda koliko od nas ve, da niti ena ni naša funkcionalnost? Da, nihče se ne more odločiti za nizko delujočega ali visoko delujočega, vendar ljudje mislijo, da gre za zavestno izbiro.

Verjamem, da so mediji v veliki meri krivi za to miselno šolo, ker ko gre za to duševno zdravje Zavedanje, mediji se osredotočajo na znane osebnosti, ki so si na svojem izbranem področju postavile ime. Kar mediji ne omenjajo je, da so jih ti ljudje naredili zato, ker imajo visoko delujočo depresijo, ne pa zato, ker so "pogumni" oz. "močna moč volje." Mislim pa, da se mainstream mediji raje držijo stran od neglamurozne, grde strani, ki jo poznamo kot nizko delujočo depresija. Zaradi te izbire družba na splošno ostaja v nepoznavanju resničnosti depresija je na spektru včasih pa njegovih učinkov ni mogoče ukrotiti.

Bodite prijazni do sebe

Ne glede na to, ali boste to slišali od koga drugega ali ne, sem tu, da vam povem, če ste zaradi depresije ne more delati s polnim delovnim časom, niste slabi ali leni. Če menite, da ste leni ali nemotivirani, ker čutite apatijo, vedite, da je sama apatija ena izmed znaki depresije. Ne glede na to, kaj pravi preostali svet, niste izbrali, da bi bili slabo delujoči. Vendar bi se morali odločiti za samoohranitev - tudi če to pomeni delovati s krajšim delovnim časom ali zaradi invalidnosti. Kot rečem v spodnjem videoposnetku, slabo delujoča depresija ni vaša krivda, zato je skrajni čas, da prenehate kriviti sebe.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi pod vprašaj konvencijo in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.