Kako najti prepričanje v pozitivne afirmacije

Ali težko verjamete v pozitivne trditve? Za veliko ljudi, ki se borijo stanja duševnega zdravja, uporaba pozitivnih potrditev je lahko velika spretnost spoprijemanja. To je zato, ker se za povečanje uporabljajo pozitivne trditve samovšečnost in Samopodoba. Žal pozitivne trditve ne pomagajo vedno vsem. Glavni razlog za to je, da veliko ljudi ne verjame v njihovo resnico ali moč. Če želite izvedeti, kako najti prepričanje v pozitivne trditve, preberite ta članek.

Zakaj sem trpel, da verjamem v pozitivne trditve

Eden glavnih razlogov, da se ljudje izogibajo uporabi pozitivnih trditev, je, ker preprosto ne verjamejo, da so resnične. Mislijo, da so afirmacije klišeji, ki jih družba uporablja za prepričanje, da smo super in življenje je neverjetno. Ljudem z nizko samopodobo se lahko zdi, da uporabljajo pozitivne izjave, kot življenjski hec ("Najboljše in najslabše stvari povedati nekomu, ki je depresiven").

To bom priznal. Pogosto se zastavljam, da dvomim o resničnosti pozitivnih trditev. Z lahkoto se odpravite na Facebook stran s pozitivnimi trditvami in si rečete: "To zame ne drži." Navsezadnje avtor globokega citata ne pozna obsega mojih bojev. Četudi je pozitivna trditev napisana v kaligrafiji in gre skupaj s prijetno sliko, slika ni vedno dovolj, da bi me prepričala, da verjamem v afirmacije.

Znaki, s katerimi se lahko borite, da verjamete v pozitivne afirmacije

Vem, da nisem edina oseba, ki dvomi o resničnosti pozitivnih trditev. Številni ljudje težko verjamejo trditvam, ko se spopadajo z res težkimi situacijami, kot so smrt, izguba službe in zavrnitev. Še posebej težko je verjeti v resnico in moč pozitivnih potrditev, ko so negativna čustva sveža ("Primeri negativnih misli pri ljudeh z duševno boleznijo"). Tu je nekaj znakov, da pozitivne trditve za vas ne delujejo.

• Ko vam rečejo, da uporabljate pozitivne trditve, vas zelo draži
• Ko oporekate ideji, da lahko skozi nekaj pridete, če spregovorite o nečem slabem, ki se vam je zgodilo v preteklosti
• Ko se počutite izjemno ljubosumni, ko se kdo drug hvali, kako pozitivne trditve so mu uspele

6 korakov za iskanje prepričanja v pozitivne afirmacije

V resnično težkih časih je razumljivo dvomiti o resnici v pozitivnih trditvah. Tudi za vas je razumljivo, da se počutite razdraženi. Vendar bi negativno razmišljanje in razdraženost lahko težje prebrodili vašo situacijo. Tu je šest korakov za lajšanje razdražljivosti in iskanje zaupanja v afirmacije.

1. Priznajte, da ne verjamete v trditve.
2. Ko vam nekdo reče pritrditev, da ne verjamete, povejte tej osebi, zakaj ne verjamete.
3. Ko ste v mirnem stanju duha, prosite osebo, ki vam je dala pritrditev, da jo ponovi.
4. Opredelite nekaj pozitivnih trditev, ki se lahko nanašajo na vas.
5. Zapišite si spore zaradi negativnih trditev, da boste lahko naredili prostor za pozitivna prepričanja ("Preoblikovanje misli: spremenite misel, spremenite tesnobo").
6. Vsakodnevno vadite samogovor, tako da se opomnite na potrditev v glavi ali na glas ("Spremenite negativne misli v pozitivno samogovor").

Kako ravnati s pozitivnimi afirmacijami v medijih

Na žalost, ne glede na to, kaj počnete, se ne morete vedno izogniti slišati pozitivne trditve. Vsepovsod so v medijih. Lahko se izredno razdražite, vendar obstajajo načini, kako mediji dejansko lahko pomagajo. Kot prvo, takoj, ko preberete pritrditev, se vam vtisne v spomin. To je lahko učinkovito pozneje v življenju, ko najdete prepričanje v trditve.

Ko ljudje objavljajo kratke zgodbe o trditvah, ki veljajo za njihovo življenje, se boste morda zgledovali in našli razloge, ki jih za vas držijo. Če se vam že sama misel na prikaz afirmacij še vedno zdi neznosna, lahko svojo izpostavljenost temu zmanjšate tako, da omejite svoj čas na družbenih medijih ("Premišljene navade družbenih medijev ščitijo vašo samopodobo").

Ali imate kakšno svojo zamisel, da bi našli prepričanje v pozitivne afirmacije? Če je tako, delite svoje ideje v komentarjih.