"Smeh NI najboljše zdravilo, zagotovo pa pomaga"

Moja hči: "Dobro jutro, mama! Imam zabavo v razredu španščine in si moram pripraviti nekaj španske hrane. "

Jaz: "V redu, super. Kdaj je vaša zabava? "

Moja hči: "Danes ob 10h."

Jaz: [globoko, tresenje sape] "Kako to, da namesto tega pridem v vaš razred in zaplešem salso z vašim inštruktorjem?"

V toliko majhnih trenutkih, kot je ta vsak dan v našem življenju, imamo na izbiro: kričati ali se smejati. Napenjajte naše otroke ali jih spodbujajte, naj ne bodo tako naporni do sebe. Odpravite se na napako ali se osredotočite na otroka.

Odgovor se morda zdi očiten. Ko pa ste starš otroka s izzivi izvršnega delovanja (EF), vsak dan je minsko polje preplavljeno z več desetimi možnostmi za uspeh (ali neuspeh) izvršnega delovanja. Nakupno napake povzročajo frustracije, kar sproži jezo. Vsaka posamezna napaka morda nima velikih posledic, vendar ponavljajoči se iz dneva v dan povzročajo strpnost staršev, da se počasi in na videz metodično strgajo. "Moj sin / hči mora to početi namerno. Vsak dan jih spominjam na ______. Zakaj se ne morejo spomniti? Poskušajo pritisniti moje gumbe! "

EF spretnosti, ki se nahajajo v predfrontalni skorji možganov, pomagajo usmerjati in nadzorovati druge možganske funkcije in gibe, ki vodijo do akademskega in osebnega uspeha. Raziskave so pokazale, da se človeški možgani še naprej razvijajo že pred 18. letom starosti in predfrontalna skorja morda ne bo popolnoma dozorela, dokler ne dosežemo 20. stoletja. Zato je smiselno, da se veliko naših otrok bori z organizacijo, načrtovanjem, določanjem prednosti itd. Toda to ne olajša.

[Samotestiranje: Ali ima lahko vaš otrok primanjkljaj izvršilne funkcije?]

Spretnosti EF so možganom to, kar je dirigent njenemu orkestru; pomagajo možganom nemoteno in učinkovito delo. Po mnenju LD Online je EF „niz procesov, ki so povezani z upravljanjem sebe in svojih virov za dosego cilja. To je krovni izraz za nevrološko zasnovane veščine, ki vključujejo duševno kontrolo in samoregulacijo. "

Na splošno velja, da znanje EF vključuje:

• inhibicija - zmožnost samoregulacije, če je predstavljena z motnjami, kot so YouTube, video igre itd.)
• premik - sposobnost biti duševno prilagodljiv v nepredvidljivih situacijah)
• čustveni nadzor
• iniciacija - začetek in ne odlašanje
• delovni pomnilnik
• načrtovanje / organizacija
• samonadzor - podobno kot samozavedanje

Kot starš sem na nekaterih področjih močan in na drugih šibek. Na primer, moji možgani so odlični pri prestavljanju in načrtovanju / organizaciji, a šibkejši, ko gre za inhibicijo (vedno si želim ogledati še eno Netflixovo epizodo). Ugotavljam, da se večina mojih starševskih težav zgodi, ko je moja hči šibka na območju, kjer sem močna. Na primer, ko lahko enostavno najdem torbico, ključe in telefon, preden odidemo od hiše, in moja hči težave pri iskanju čevljev... tiste, ki so jih nosili dan prej!

Kadar se možganske moči starša in njegovega otroka ne ujemajo, lahko to privede do zmedenega (in včasih frustrirajočega) odnosa. Vsakodnevno si morate zapomniti, da se lahko posvetujete z zdravnikom, plačujete račune, spakujete kosila itd. Zato je včasih razumljivo težko razumeti, zakaj se vaš otrok ne more spomniti, da bi moral vložiti domačo nalogo ali predložiti potrdilo o dovoljenju, ki ste ga podpisali noč prej.

[Brezplačen prenos: Ali je to EFD ali ADHD?]

V teh časih si zapomnite, da vaš otrok ni izbral možganov, s katerimi se je rodil. V trenutkih frustracije se mi zdi, kot da bi rekel: "Zakaj se tega ne spomniš? Zakaj tega ne moreš storiti? "Ampak tega ne rečem, ker vem, da to mojo hčer še bolj frustrira, ker ne ve, zakaj njeni možgani ne morejo delati tega, kar bi želeli. Kot Marydee Sklar, ustvarjalka Videti moj čas, pravi "Včasih ne moreš storiti tistega, česar ne zmoreš."

Kaj torej starš storiti? Dve stvari: namerno delamo na izgradnji in krepitvi veščin izvajanja naših otrok; in smej se, ko se počutiš kot kričanje.

Ko se naslednjič otrok ne bo prijavil, ustvarite zgodbo o tem, kaj dovoljenje počne doma, ko ni v šoli. Mogoče je dovoljenje dovoljenje za zabavo ali druženje z drugimi letaki in papirji, ki jih je pustila za seboj, ali snemanje filma stop-motion z zvezdi iz papirja. Bolj kot je divja in muhasta domišljija, tem bolje.

Ne vidim smisla za humor kot izbiro. To je veščina preživetja za starše otrok z izzivi EF. Potrebna je spretnost, če želijo starši ohranjati zdrav razum in vsakodnevno znižati raven stresa. Imati smisel za humor ne stane nič in vam vzame zelo malo časa. V marsičem gre za obliko samooskrbe staršev - in mislim, da bi lahko vsi starši v življenju uporabili več smeha.

[Kako smeh lahko zmanjša stres pri vas doma]

Posodobljeno 22. oktobra 2018