Poletno preživetje za otroke z ADHD: Šport in aktivnosti

Otroci z ADHD uspevajo po strukturi, malo stvari pa daje večjo strukturo kot šola. Kaj torej starš storiti po koncu študijskega leta? Kako lahko otrokovo poletje naredite zabavno in produktivno?

Če načrtujete pametno, vam ni treba skrbeti. Tu so najpomembnejše stvari, ki jih morate upoštevati.

Čas za »dopust z zdravili«?

Mnogi starši, s katerimi delam, mi pravijo, da si želijo svojega otroka čez poletje prekinite zdravljenje z ADHD. Ko vprašam, zakaj, ponavadi ponujajo naslednjo utemeljitev: Zdravila pomagajo nadzorovati vedenje mojega otroka v šoli, in ker šola ni v šoli, zdravniki niso potrebni.

To zveni dobro. Toda resnica je, da šola ni edino prizorišče, kjer so zdravila koristna za otroke z ADHD - daleč od tega.

Pred nekaj poletji se je eden mojih strank, 10-letni Josh, s starši in sestro odpravil na obisk na kmetijo svojih starih staršev. Josh, ki je bil močno hiperaktiven in impulziven, se je dobro odrezal na zdravila. Ko pa je šola izpustila, so se Joshovi starši odločili, da mu ga odvzamejo (brez posvetovanja z mano). Med 10-urno vožnjo so se Josh-ove stare vedenjske težave hitro pojavile. "Mama, dotika se me," se je pošalila sestra. "Oče, vzel je mojo knjigo."

[Brezplačni prenos: 20 skrivnosti za pametnejše poletje]

Josh se ni mogel nehati mahati in je vztrajal pri pogostih postankih, da bi si privoščili malico ali preprosto odšli iz avtomobila, da bi se igrali. Potem ko mi je Joshin oče pozneje ustavil, je poznal, da bi vsi ostali skočili v avto in pustili Josha za sabo.

Na kmetiji so se nadaljevale težave. Da, imel je eksplozijo, ko je opazoval živali in skočil v senene sestre s svojimi bratranci. Toda časi obrokov so bili preizkus. Ne glede na to, kako pogosto so ga Joševi stari starši spominjali, naj mirno sedi je frcal in motil, kdorkoli je govoril.

Kurac je prišel nekega popoldneva, ko je Joshov bratranec zadihal v hišo. "Pohitite!" Je zavpila. "Josh je zagnal traktor in ga poskuša premakniti."

Ubogi Josh se je hotel obnašati. Toda brez zdravil ne bi mogel. Dopust, ki bi moral biti zabaven za vse, se je spremenil v razočaranje.

Morala te zgodbe? Če zaradi otroka zaradi zdravljenja z zdravili ni težko biti v bližini drugih in sodelovati v določenih dejavnostih, je bolje, da ostane na zdravilih vse leto.

[Morate razmisliti o dopustu z zdravilom ADHD?]

Izogibajte se močnim bojem

Ko se poletje šolamo v šolah, starši pogosto skušamo - in jih otroci spodbujajo -, da se olajšajo pravila o spanju, televizijski čas ipd. Pazi. Kot rečem staršem, ko se začnete dogovarjati z otrokom, začnete vleko, ki jo boste neizogibno izgubili.

Recimo, da vas otrok vpraša, ali lahko ostane pred običajnim spanjem. To se zdi razumna prošnja, še posebej, ker zjutraj ni šole. "V redu," praviš, "lahko imaš še 10 minut." Toda, ko je minilo teh 10 minut, kaj se zgodi? Vaš otrok želi še 10 minut. Preden to veste, je ura pred spanjem, večer pa ste zapravili v grdem boju za moč.

Pravila so pravila. Kot starš ste glavni. Ni treba razlagati sebe ali se pogajati. Če se vaš otrok upira storiti nekaj, kar ste od nje zahtevali, bodite trdni. Reci: »Nisem te vprašal, če si to hotel storiti. Rekel sem, naj to storim. "

Poiščite učinkovite načine uveljavljanja pravil - na primer z uporabo sistema nagrajevanja. Kar nekaj časa se lahko naučite, kako to storiti, in morda boste potrebovali pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. A čas je dobro porabljen.

Ne zadržujte koristnih informacij

Verjetno precej dobro razložite otroka svojim učiteljem. Toda poleti se otroci družijo s številnimi "novimi" ljudmi, vključno s svetovalci tabornikov, sorodniki, športnimi trenerji, reševalci in varuškami.

Če jim poveste, kaj otroku povzroča težave, jim pomagate preprečiti vse vrste neprijetnih incidentov.

Pred dvema letoma sem tesnobnemu 12-letniku pomagal, da se je pripravil na udeležbo kamp za spanje prvič. Samantha je trpela zaradi ločitvene tesnobe in napadov panike; ona in njeni starši so bili zaskrbljeni, da bi bila domača (čeprav bi se par kampov obiskalo hkrati).

Z dovoljenjem Samanthine mame in očeta sem poklical direktorja kampa in mu razložil situacijo. Za Samanto je izbrala posebej sočutnega svetovalca in prosila taborno sestro, naj se pogovarja s Samantho in jo nauči nekaterih tehnik sproščanja. Dogovorila se je tudi, da se bo Samantha pogovorila z direktorjem taborišča, če medicinska sestra ne bi mogla pomagati. V skrajnem primeru bi lahko Samantho poklicali domov, da bi se pogovarjala s starši (česar taborniki na splošno niso smeli početi).

Ko je Samanthi povedala o teh dogovorih, se je počutila pomirjeno in v kampu se je odlično zabavala. Vedeti, da so ji ljudje bili pripravljeni pomagati, če jo potrebuje, jo je pomirilo.

Se vaš otrok počuti tesnoben? Je agresiven do soigralcev? Ali se upira naslednjim pravilom? Dvakrat premislite, preden boste ohranili skrivnost!

Izberite ustrezne dejavnosti

Poletni tabor - kamp za spanje ali dnevni kamp - lahko otroku omogoči, da odkloni svoje socialne in atletske sposobnosti. Ključno je, da poiščite poletni program, ki ponuja dejavnosti, v katerih lahko uživa vaš otrok.

Ali slaba koordinacija roke in oči otroku otežuje igranje baseballa, nogometa ali tenisa? Poiščite tabor, ki se osredotoča na plavanje, pohodništvo, kanu in podobno. Če ima vaš otrok težave v zvezi z vrstniki in ima malo prijateljev, bi mu lahko najbolje uspelo kamp namenjen otrokom z ADHD. Če potrebuje pomoč akademikov, boste morda našli tabor, ki združuje zabavne dejavnosti z dnevnimi vajami.

Ne glede na to, poskrbite, da se ima vaš otrok čas za sprostitev. Otroci ne morejo pričakovati, da bodo hodili v šolo devet mesecev in potem poletje preživeli v več šolskih nalogah. Dajte jim odmor, ki ga potrebujejo - in zaslužijo.

[Izberite poletni program za svojega Happy Camperja]

Posodobljeno 24. maja 2019