Nasveti za študij + od ADD in študenta

Številni študenti z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) menijo, da je trener v pomoč pri vodenju novega življenjskega sloga. V knjigi ADD in študent, Mag. Patricia Quinn, navaja strategije, ki bi jih vaš otrok - s pomočjo svojega trenerja - moral raziskati:

• Naučite se uporabljati elektronske naprave kot mobilni telefoni, pametni telefoni, Dlančniki in časovniki, da se čez dan spomnite na stvari.

• Nosite ušesne čepe ali slušalke.

• Za preprečevanje motečih zvokov uporabljajte naprave za beli hrup.

• Uporabite dnevni načrtovalec.

[Je to popoln načrtovalec?]

• Uporabite velik stenski koledar da bi dobili kratko- in dolgoročno vizualno sliko, kaj morate storiti.

• Razumevanje pomena vsakodnevnih rutin in ritualov.

• Izdelajte urnik z rednim spanjem, prehrano in prehrano, telovadbo in časom študija.

• Načrt prehoda: Vzemite si čas, da se zbudite in opravite svojo jutranjo rutino. Odložite čas, da se umirite in pripravite se zaspati. Vzemite si čas za zbiranje knjig in stvari in se sprehodite do pouka.

[Brezplačen prenos: Dnevna rutina, ki deluje za odrasle z ADHD]

• Vzpostavite redni čas in kraj za študij.

• Načrt za dolgoročne projekte: Projekt razdelite na manjše koščke, ocenite čas, ki je potreben za posamezen kos projekta, postavite roke za vsak kos, pa tudi za celoten projekt.

Posodobljeno 29. januarja 2018