Nasveti za čiščenje nereda za ADHD odrasle

Veliko ljudi pravi, da dejansko raje delajo v pretesno okolje. Včasih sem bil eden izmed njih. "Ne bi mogel najti ničesar, če bi pospravil s stola!" Mislim, da se zgodi, da nam je tako težko ostati organizirano da se predamo. S kupi se družimo. Potem se nekega dne srečno odpočijemo in stvar, ki jo potrebujemo, je takoj na vrhu. "Vidite? Tega ne bi nikoli našel, če bi ga odložili. "Naše prepričanje, da je nered dobro, se je pravkar okrepilo. Tu je nekaj razlogov, zakaj je to napačno prepričanje:

• Nered je moteč. Težko je ne bodite pozorni na vse tiste stvari na vaši mizi, ko se poskušate osredotočiti na nekaj.

• Dober organizacijski sistem vam bo omogočil, da hitro pogosteje najdete vse, kar potrebujete.

• Feng shui je slab. Nered moti pretok energije v vaši okolici.

• Je frustrirajoče poskuša kuhati v kuhinji, ki ima samo en kvadratni čevelj odprtega prostora. Ne bo dolgo, dokler ne nataknete hrane na kaj pomembnega.

• Izgubiš stvari. Veliko težje je najti nekaj, če je kamuflirano v veliko stvareh. Tvoji možgani morajo skozi vse to rešiti. Lahko bi prav pogledali predmet in ga sploh ne videli.
  instagram viewer

• Postane drago nadomestiti stvari, ki jih izgubite (ali položite hrano naprej).

• Težje je očistiti okoli vseh teh gomil.

• Ne morete najeti nekoga za čiščenje, dokler se vse ne pobere!

Prepričana? Vredu dobro. Tukaj je nekaj kazalcev za zmanjšanje nereda:

• Ustvarite dom, ki je enostaven za vse. Če je preprosto, je ne boste uporabljali.

• Vzemite si nekaj sekund, da nekaj odložite namesto da bi ga odložili za »samo sekundo«. Priznajte sebi, da se boste pozabili vrniti k njemu, če ga ne odložite takoj.

• Če imate otroke, jim pomagajte pri čiščenju, preden jim dovolijo, da naredijo nekaj, kar jim je všeč. To deluje tudi za odrasle.

• Izkoristite svoj navpični prostor. Zlaganje polic ali posod je bolje, kot da jih razgrnete.

• Vadite minimalizem. Znebite se stvari, ki je ne potrebujete, in nehajte kupovati nove stvari, ki jih tudi ne potrebujete. Če se imate težave z nečim znebiti, se pozanimajte, ali je vredno zasedenega prostora ali kdo morda ceni več kot vi.

• Določite mesto, na katerem se lahko nabira nered. Nisem prepričan, da je mogoče biti 100-odstotno brezskrben, zakaj se potem postavljati za neuspeh?

• Vsak dan naredite "petminutno čiščenje". Nastavite časovnik za pet minut in poglejte, koliko lahko odložite.

• V škatle postavite stvari, ki jih ne uporabljate pogosto in jih shranite v kleti ali podstrešju. Ne pozabite nalepiti vsakega polja (marker je v redu) in ga shranite tako, da je nalepka obrnjena navzven.

Če se boste naučili ceniti lepoto okolja brez neredov, ga boste lažje vzdrževali.

Posodobljeno 18. avgusta 2009